Reh Fleisch gegart ist ein guter Eiweiß-Lieferant und hat nicht zu viele Kalorien. Die Energiedichte (Brennwert) liegt mit 132 Kilokalorien je 100 Gramm im moderaten Bereich. Der Wassergehalt liegt bei ca. 68 Prozent, was hilfreich ist, um den täglichen Wasserbedarf abzudecken.
Zusammensetzung der Kalorien:
0,0% Kohlenhydrate / 95,2% Eiweiß (Protein) / 4,8% Fett.
Nährwerte
Nährwertangaben für 100 Gramm Reh Fleisch gegart:
Kalorien:
132 kcal
Brennwert (Energie):
553 kJ
Fett:
1,5 g
gesättigte Fettsäuren:
0,7 g
einfach ungesät. Fettsäuren:
0,6 g
mehrfach ungesät. Fettsäuren:
0,1 g
Eiweiß (Protein):
29,3 g
Wasser:
68,2 g
Salz:
0,1 g
Cholesterin:
76,0 mg
Harnsäure:
148,0 mg
Vitamine
Vitaminangaben für 100 Gramm Reh Fleisch gegart:
Vitamin E (Tocopherol):
0,3 mg
Vitamin B1 (Thiamin):
0,1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin):
0,2 mg
Vitamin B3 (Niacin):
5,4 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure):
0,5 mg
Vitamin B6:
0,2 mg
Vitamin B9/B11/M (Folsäure):
5,0 µg
Vitamin B12:
1,0 µg
Mineralstoffe
Mineralstoffangaben für 100 Gramm Reh Fleisch gegart:
Natrium:
63,0 mg
Kalium:
321,0 mg
Magnesium:
21,0 mg
Calcium:
6,0 mg
Eisen:
3,1 mg
Phosphor:
229,0 mg
Kupfer:
0,2 mg
Zink:
3,1 mg
Chlor:
42,0 mg
Fluor:
31,0 µg
Mangan:
21,0 µg
Maßeinheiten: g = Gramm, mg = Milligramm, µg = Mikrogramm, kcal = Kilokalorien, kJ = Kilojoule.
Häufig gestellte Fragen (FAQ):
Wie viele Kalorien hat Reh Fleisch gegart?
Reh Fleisch gegart hat 132 Kilokalorien (kcal) je 100 Gramm. Das entspricht einem Brennwert von 553 Kilojoule (kJ).
Wie viele Kohlenhydrate hat Reh Fleisch gegart?
Reh Fleisch gegart beinhaltet 0,0 g Kohlenhydrate je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 0,0 % der Kalorienzusammensetzung.
Wie viel Eiweiß (Protein) hat Reh Fleisch gegart?
Reh Fleisch gegart beinhaltet 29,3 g Eiweiß je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 95,2 % der Kalorienzusammensetzung.
Wie viel Fett hat Reh Fleisch gegart?
Reh Fleisch gegart beinhaltet 1,5 g Fett je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 4,8 % der Kalorienzusammensetzung.
Reh Fleisch gegart ist ein guter Eiweiß-Lieferant und hat nicht zu viele Kalorien. Die Energiedichte (Brennwert) liegt mit 160 Kilokalorien je 100 Gramm im moderaten Bereich. Der Wassergehalt liegt bei ca. 64 Prozent, was hilfreich ist, um den täglichen Wasserbedarf abzudecken.
Zusammensetzung der Kalorien:
0,0% Kohlenhydrate / 87,9% Eiweiß (Protein) / 12,1% Fett.
Vitamine
Vitaminangaben für 100 Gramm Reh Fleisch gegart:
Vitamin E (Tocopherol):
0,9 mg
Vitamin B1 (Thiamin):
0,1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin):
0,2 mg
Vitamin B3 (Niacin):
5,6 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure):
0,5 mg
Vitamin B6:
0,2 mg
Vitamin B9/B11/M (Folsäure):
5,0 µg
Vitamin B12:
1,0 µg
Mineralstoffe
Mineralstoffangaben für 100 Gramm Reh Fleisch gegart:
Natrium:
87,0 mg
Kalium:
351,0 mg
Magnesium:
21,0 mg
Calcium:
26,0 mg
Eisen:
3,1 mg
Phosphor:
226,0 mg
Kupfer:
0,2 mg
Zink:
3,1 mg
Chlor:
41,0 mg
Fluor:
31,0 µg
Mangan:
21,0 µg
Maßeinheiten: g = Gramm, mg = Milligramm, µg = Mikrogramm, kcal = Kilokalorien, kJ = Kilojoule.
