Salzkartoffeln

Portionsgröße: 100 Gramm

Brennwert

86 kcal

Kohlenhydrate

18,88 g

Eiweiss

1,99 g

Fett

0,02 g

Salzkartoffeln hat wenig Kalorien und einen geringen Brennwert. Es gehört mit 86 Kilokalorien je 100 Gramm zu den Lebensmitteln, die man sich auch während einer Diät oder Abnehmphase gönnen kann. Der Nährstoffgehalt besteht zu einem großen Teil aus Kohlenhydraten. Der Wassergehalt liegt bei ca. 76 Prozent, was hilfreich ist, um den täglichen Wasserbedarf abzudecken. Der Fettanteil ist mit gerade einmal 0,02 Gramm sehr gering.

Zusammensetzung der Kalorien:
90,4% Kohlenhydrate / 9,5% Eiweiß (Protein) / 0,1% Fett.

Nährwerte

Nährwertangaben für 100 Gramm Salzkartoffeln:

Kalorien:

86 kcal

Brennwert (Energie):

361 kJ

Fett:

0,0 g

gesättigte Fettsäuren:

0,0 g

mehrfach ungesät. Fettsäuren:

0,0 g

Kohlenhydrate:

18,9 g

Eiweiß (Protein):

2,0 g

Ballaststoffe:

1,6 g

Wasser:

76,0 g

Salz:

0,4 g

Harnsäure:

15,0 mg

Broteinheiten:

1,6 BE

Vitamine

Vitaminangaben für 100 Gramm Salzkartoffeln:

Vitamin C (Ascorbinsäure):

21,9 mg

Vitamin E (Tocopherol):

0,1 mg

Vitamin B1 (Thiamin):

0,1 mg

Vitamin B2 (Riboflavin):

0,0 mg

Vitamin B3 (Niacin):

1,4 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure):

0,3 mg

Vitamin B6:

0,0 mg

Vitamin B7/B8/H (Biotin):

0,3 µg

Vitamin B9/B11/M (Folsäure):

8,0 µg

Vitamin K:

2,0 µg

Retinol:

1,0 µg

Carotin:

5,0 µg

Mineralstoffe

Mineralstoffangaben für 100 Gramm Salzkartoffeln:

Natrium:

155,0 mg

Kalium:

382,0 mg

Magnesium:

22,0 mg

Calcium:

8,0 mg

Eisen:

0,4 mg

Phosphor:

33,0 mg

Kupfer:

0,1 mg

Zink:

0,3 mg

Chlor:

382,0 mg

Fluor:

10,0 µg

Jod:

4,4 µg

Mangan:

0,1 mg

Maßeinheiten: g = Gramm, mg = Milligramm, µg = Mikrogramm, kcal = Kilokalorien, kJ = Kilojoule.

Häufig gestellte Fragen (FAQ):

Wie viele Kalorien hat Salzkartoffeln?

Salzkartoffeln hat 86 Kilokalorien (kcal) je 100 Gramm. Das entspricht einem Brennwert von 361 Kilojoule (kJ).

Wie viele Kohlenhydrate hat Salzkartoffeln?

Salzkartoffeln beinhaltet 18,9 g Kohlenhydrate je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 90,4 % der Kalorienzusammensetzung.

Wie viel Eiweiß (Protein) hat Salzkartoffeln?

Salzkartoffeln beinhaltet 2,0 g Eiweiß je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 9,5 % der Kalorienzusammensetzung.

Wie viel Fett hat Salzkartoffeln?

Salzkartoffeln beinhaltet 0,0 g Fett je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 0,1 % der Kalorienzusammensetzung.