Sardellenpaste

Portionsgröße: 100 Gramm

Brennwert

195 kcal

Kohlenhydrate

8,17 g

Eiweiss

15,35 g

Fett

11,26 g

Sardellenpaste ist ein guter Eiweiß-Lieferant und hat nicht zu viele Kalorien. Die Energiedichte (Brennwert) liegt mit 195 Kilokalorien je 100 Gramm im moderaten Bereich. Der Wassergehalt liegt bei ca. 59 Prozent, was hilfreich ist, um den täglichen Wasserbedarf abzudecken.

Zusammensetzung der Kalorien:
23,5% Kohlenhydrate / 44,1% Eiweiß (Protein) / 32,4% Fett.

Nährwerte

Nährwertangaben für 100 Gramm Sardellenpaste:

Kalorien:

195 kcal

Brennwert (Energie):

817 kJ

Fett:

11,3 g

gesättigte Fettsäuren:

1,7 g

einfach ungesät. Fettsäuren:

2,5 g

mehrfach ungesät. Fettsäuren:

6,5 g

Kohlenhydrate:

8,2 g

Eiweiß (Protein):

15,4 g

Ballaststoffe:

0,1 g

Wasser:

58,9 g

Salz:

4,9 g

Cholesterin:

10,0 mg

Harnsäure:

229,0 mg

Broteinheiten:

0,7 BE

Vitamine

Vitaminangaben für 100 Gramm Sardellenpaste:

Vitamin A:

0,0 mg

Vitamin C (Ascorbinsäure):

0,4 mg

Vitamin D:

15,0 µg

Vitamin E (Tocopherol):

6,3 mg

Vitamin B1 (Thiamin):

0,0 mg

Vitamin B2 (Riboflavin):

0,2 mg

Vitamin B3 (Niacin):

17,8 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure):

0,6 mg

Vitamin B6:

0,1 mg

Vitamin B7/B8/H (Biotin):

5,0 µg

Vitamin B9/B11/M (Folsäure):

3,0 µg

Vitamin B12:

1,0 µg

Vitamin K:

2,0 µg

Nicotinamid:

15,2 mg

Retinol:

16,0 µg

Carotin:

2,0 µg

Mineralstoffe

Mineralstoffangaben für 100 Gramm Sardellenpaste:

Natrium:

1.930,0 mg

Kalium:

293,0 mg

Magnesium:

37,0 mg

Calcium:

74,0 mg

Eisen:

2,5 mg

Phosphor:

188,0 mg

Kupfer:

0,2 mg

Zink:

1,4 mg

Chlor:

2.990,0 mg

Fluor:

0,3 mg

Jod:

24,0 µg

Mangan:

0,2 mg

Maßeinheiten: g = Gramm, mg = Milligramm, µg = Mikrogramm, kcal = Kilokalorien, kJ = Kilojoule.

Häufig gestellte Fragen (FAQ):

Wie viele Kalorien hat Sardellenpaste?

Sardellenpaste hat 195 Kilokalorien (kcal) je 100 Gramm. Das entspricht einem Brennwert von 817 Kilojoule (kJ).

Wie viele Kohlenhydrate hat Sardellenpaste?

Sardellenpaste beinhaltet 8,2 g Kohlenhydrate je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 23,5 % der Kalorienzusammensetzung.

Wie viel Eiweiß (Protein) hat Sardellenpaste?

Sardellenpaste beinhaltet 15,4 g Eiweiß je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 44,1 % der Kalorienzusammensetzung.

Wie viel Fett hat Sardellenpaste?

Sardellenpaste beinhaltet 11,3 g Fett je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 32,4 % der Kalorienzusammensetzung.