Schwein Fleisch gegrillt ist ein guter Eiweiß-Lieferant und hat nicht zu viele Kalorien. Die Energiedichte (Brennwert) liegt mit 179 Kilokalorien je 100 Gramm im moderaten Bereich. Der Wassergehalt liegt bei ca. 63 Prozent, was hilfreich ist, um den täglichen Wasserbedarf abzudecken.
Zusammensetzung der Kalorien:
0,0% Kohlenhydrate / 81,6% Eiweiß (Protein) / 18,4% Fett.
Nährwerte
Nährwertangaben für 100 Gramm Schwein Fleisch gegrillt:
Kalorien:
179 kcal
Brennwert (Energie):
751 kJ
Fett:
6,7 g
gesättigte Fettsäuren:
2,4 g
einfach ungesät. Fettsäuren:
3,0 g
mehrfach ungesät. Fettsäuren:
0,7 g
Eiweiß (Protein):
29,6 g
Wasser:
62,5 g
Salz:
0,2 g
Cholesterin:
101,0 mg
Harnsäure:
202,0 mg
Vitamine
Vitaminangaben für 100 Gramm Schwein Fleisch gegrillt:
Vitamin A:
0,0 mg
Vitamin E (Tocopherol):
0,5 mg
Vitamin B1 (Thiamin):
0,9 mg
Vitamin B2 (Riboflavin):
0,3 mg
Vitamin B3 (Niacin):
11,5 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure):
0,8 mg
Vitamin B6:
0,5 mg
Vitamin B7/B8/H (Biotin):
6,3 µg
Vitamin B9/B11/M (Folsäure):
3,0 µg
Vitamin B12:
2,1 µg
Retinol:
7,0 µg
Mineralstoffe
Mineralstoffangaben für 100 Gramm Schwein Fleisch gegrillt:
Natrium:
91,0 mg
Kalium:
347,0 mg
Magnesium:
30,0 mg
Calcium:
3,0 mg
Eisen:
1,4 mg
Phosphor:
203,0 mg
Kupfer:
69,0 µg
Zink:
2,7 mg
Chlor:
100,0 mg
Fluor:
85,0 µg
Jod:
1,4 µg
Mangan:
0,1 mg
Maßeinheiten: g = Gramm, mg = Milligramm, µg = Mikrogramm, kcal = Kilokalorien, kJ = Kilojoule.
Häufig gestellte Fragen (FAQ):
Wie viele Kalorien hat Schwein Fleisch gegrillt?
Schwein Fleisch gegrillt hat 179 Kilokalorien (kcal) je 100 Gramm. Das entspricht einem Brennwert von 751 Kilojoule (kJ).
Wie viele Kohlenhydrate hat Schwein Fleisch gegrillt?
Schwein Fleisch gegrillt beinhaltet 0,0 g Kohlenhydrate je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 0,0 % der Kalorienzusammensetzung.
Wie viel Eiweiß (Protein) hat Schwein Fleisch gegrillt?
Schwein Fleisch gegrillt beinhaltet 29,6 g Eiweiß je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 81,6 % der Kalorienzusammensetzung.
Wie viel Fett hat Schwein Fleisch gegrillt?
Schwein Fleisch gegrillt beinhaltet 6,7 g Fett je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 18,4 % der Kalorienzusammensetzung.
Schwein Fleisch gegrillt hat viele Kalorien und einen hohen Brennwert. Es zählt mit 285 Kilokalorien je 100 Gramm zu den kalorienreichen Lebensmitteln und sollte bewusst und in Maßen konsumiert werden. Zu viel Schwein Fleisch gegrillt geht auf die Hüfte und kann zum Dickmacher werden! Der Wassergehalt liegt bei ca. 54 Prozent, was hilfreich ist, um den täglichen Wasserbedarf abzudecken.
Zusammensetzung der Kalorien:
0,0% Kohlenhydrate / 52,2% Eiweiß (Protein) / 47,8% Fett.
Vitamine
Vitaminangaben für 100 Gramm Schwein Fleisch gegrillt:
Vitamin A:
0,0 mg
Vitamin E (Tocopherol):
0,5 mg
Vitamin B1 (Thiamin):
0,9 mg
Vitamin B2 (Riboflavin):
0,3 mg
Vitamin B3 (Niacin):
9,7 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure):
0,7 mg
Vitamin B6:
0,4 mg
Vitamin B7/B8/H (Biotin):
5,8 µg
Vitamin B9/B11/M (Folsäure):
1,0 µg
Vitamin B12:
0,6 µg
Retinol:
10,0 µg
Mineralstoffe
Mineralstoffangaben für 100 Gramm Schwein Fleisch gegrillt:
Natrium:
86,0 mg
Kalium:
323,0 mg
Magnesium:
28,0 mg
Calcium:
12,0 mg
Eisen:
2,3 mg
Phosphor:
171,0 mg
Kupfer:
0,1 mg
Zink:
4,6 mg
Chlor:
96,0 mg
Fluor:
0,1 mg
Jod:
1,4 µg
Mangan:
20,0 µg
Maßeinheiten: g = Gramm, mg = Milligramm, µg = Mikrogramm, kcal = Kilokalorien, kJ = Kilojoule.
