Schwein Fleisch mager roh

Portionsgröße: 100 Gramm
Brennwert
136 kcal
Kohlenhydrate
0,00 g
Eiweiss
21,20 g
Fett
5,60 g
Schwein Fleisch mager roh ist ein guter Eiweiß-Lieferant und hat nicht zu viele Kalorien. Die Energiedichte (Brennwert) liegt mit 136 Kilokalorien je 100 Gramm im moderaten Bereich. Der Wassergehalt liegt bei ca. 72 Prozent, was hilfreich ist, um den täglichen Wasserbedarf abzudecken.
Zusammensetzung der Kalorien:
0,0% Kohlenhydrate / 79,1% Eiweiß (Protein) / 20,9% Fett.

Nährwerte

Nährwertangaben für 100 Gramm Schwein Fleisch mager roh:

Kalorien:
136 kcal
Brennwert (Energie):
568 kJ
Fett:
5,6 g
gesättigte Fettsäuren:
2,0 g
einfach ungesät. Fettsäuren:
2,5 g
mehrfach ungesät. Fettsäuren:
0,6 g
Eiweiß (Protein):
21,2 g
Wasser:
72,2 g
Salz:
0,1 g
Cholesterin:
70,0 mg
Harnsäure:
150,0 mg



Vitamine

Vitaminangaben für 100 Gramm Schwein Fleisch mager roh:

Vitamin A:
0,0 mg
Vitamin E (Tocopherol):
0,4 mg
Vitamin B1 (Thiamin):
0,9 mg
Vitamin B2 (Riboflavin):
0,2 mg
Vitamin B3 (Niacin):
8,9 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure):
0,7 mg
Vitamin B6:
0,5 mg
Vitamin B7/B8/H (Biotin):
5,0 µg
Vitamin B9/B11/M (Folsäure):
3,0 µg
Vitamin B12:
2,0 µg
Vitamin K:
18,0 µg
Nicotinamid:
5,0 mg
Retinol:
6,0 µg

Mineralstoffe

Mineralstoffangaben für 100 Gramm Schwein Fleisch mager roh:

Natrium:
75,0 mg
Kalium:
300,0 mg
Magnesium:
25,0 mg
Calcium:
2,0 mg
Eisen:
1,1 mg
Phosphor:
170,0 mg
Kupfer:
53,0 µg
Zink:
2,0 mg
Chlor:
69,0 mg
Fluor:
59,0 µg
Jod:
1,0 µg
Mangan:
77,0 µg
Maßeinheiten: g = Gramm, mg = Milligramm, µg = Mikrogramm, kcal = Kilokalorien, kJ = Kilojoule.



Häufig gestellte Fragen (FAQ):

Wie viele Kalorien hat Schwein Fleisch mager roh?
Schwein Fleisch mager roh hat 136 Kilokalorien (kcal) je 100 Gramm. Das entspricht einem Brennwert von 568 Kilojoule (kJ).
Wie viele Kohlenhydrate hat Schwein Fleisch mager roh?
Schwein Fleisch mager roh beinhaltet 0,0 g Kohlenhydrate je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 0,0 % der Kalorien­zusammensetzung.
Wie viel Eiweiß (Protein) hat Schwein Fleisch mager roh?
Schwein Fleisch mager roh beinhaltet 21,2 g Eiweiß je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 79,1 % der Kalorien­zusammensetzung.
Wie viel Fett hat Schwein Fleisch mager roh?
Schwein Fleisch mager roh beinhaltet 5,6 g Fett je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 20,9 % der Kalorien­zusammensetzung.