Schwein Schinken gekocht

Portionsgröße: 100 Gramm

Brennwert

128 kcal

Kohlenhydrate

1,07 g

Eiweiss

22,50 g

Fett

3,70 g

Schwein Schinken gekocht ist ein guter Eiweiß-Lieferant und hat nicht zu viele Kalorien. Die Energiedichte (Brennwert) liegt mit 128 Kilokalorien je 100 Gramm im moderaten Bereich. Der Wassergehalt liegt bei ca. 70 Prozent, was hilfreich ist, um den täglichen Wasserbedarf abzudecken.

Zusammensetzung der Kalorien:
3,9% Kohlenhydrate / 82,5% Eiweiß (Protein) / 13,6% Fett.

Nährwerte

Nährwertangaben für 100 Gramm Schwein Schinken gekocht:

Kalorien:

128 kcal

Brennwert (Energie):

538 kJ

Fett:

3,7 g

gesättigte Fettsäuren:

1,4 g

einfach ungesät. Fettsäuren:

1,7 g

mehrfach ungesät. Fettsäuren:

0,4 g

Kohlenhydrate:

1,1 g

Eiweiß (Protein):

22,5 g

Wasser:

69,9 g

Salz:

2,3 g

Cholesterin:

60,0 mg

Harnsäure:

131,0 mg

Broteinheiten:

0,1 BE

Vitamine

Vitaminangaben für 100 Gramm Schwein Schinken gekocht:

Vitamin A:

0,0 mg

Vitamin C (Ascorbinsäure):

36,9 mg

Vitamin E (Tocopherol):

0,3 mg

Vitamin B1 (Thiamin):

0,6 mg

Vitamin B2 (Riboflavin):

0,2 mg

Vitamin B3 (Niacin):

8,6 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure):

0,6 mg

Vitamin B6:

0,4 mg

Vitamin B7/B8/H (Biotin):

1,9 µg

Vitamin B9/B11/M (Folsäure):

5,0 µg

Vitamin B12:

0,6 µg

Retinol:

4,0 µg

Mineralstoffe

Mineralstoffangaben für 100 Gramm Schwein Schinken gekocht:

Natrium:

965,0 mg

Kalium:

270,0 mg

Magnesium:

24,0 mg

Calcium:

15,0 mg

Eisen:

2,3 mg

Phosphor:

136,0 mg

Kupfer:

36,0 µg

Zink:

1,2 mg

Chlor:

1.828,0 mg

Fluor:

40,0 µg

Jod:

2,0 µg

Mangan:

50,0 µg

Maßeinheiten: g = Gramm, mg = Milligramm, µg = Mikrogramm, kcal = Kilokalorien, kJ = Kilojoule.

Häufig gestellte Fragen (FAQ):

Wie viele Kalorien hat Schwein Schinken gekocht?

Schwein Schinken gekocht hat 128 Kilokalorien (kcal) je 100 Gramm. Das entspricht einem Brennwert von 538 Kilojoule (kJ).

Wie viele Kohlenhydrate hat Schwein Schinken gekocht?

Schwein Schinken gekocht beinhaltet 1,1 g Kohlenhydrate je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 3,9 % der Kalorienzusammensetzung.

Wie viel Eiweiß (Protein) hat Schwein Schinken gekocht?

Schwein Schinken gekocht beinhaltet 22,5 g Eiweiß je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 82,5 % der Kalorienzusammensetzung.

Wie viel Fett hat Schwein Schinken gekocht?

Schwein Schinken gekocht beinhaltet 3,7 g Fett je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 13,6 % der Kalorienzusammensetzung.