Schweinefilet im Netz

Portionsgröße: 100 Gramm

Brennwert

162 kcal

Kohlenhydrate

1,08 g

Eiweiss

21,21 g

Fett

8,05 g

Schweinefilet im Netz ist ein guter Eiweiß-Lieferant und hat nicht zu viele Kalorien. Die Energiedichte (Brennwert) liegt mit 162 Kilokalorien je 100 Gramm im moderaten Bereich. Der Wassergehalt liegt bei ca. 68 Prozent, was hilfreich ist, um den täglichen Wasserbedarf abzudecken.

Zusammensetzung der Kalorien:
3,6% Kohlenhydrate / 69,9% Eiweiß (Protein) / 26,5% Fett.

Nährwerte

Nährwertangaben für 100 Gramm Schweinefilet im Netz:

Kalorien:

162 kcal

Brennwert (Energie):

678 kJ

Fett:

8,1 g

gesättigte Fettsäuren:

3,7 g

einfach ungesät. Fettsäuren:

3,2 g

mehrfach ungesät. Fettsäuren:

0,7 g

Kohlenhydrate:

1,1 g

Eiweiß (Protein):

21,2 g

Ballaststoffe:

0,4 g

Wasser:

67,9 g

Salz:

0,3 g

Cholesterin:

68,0 mg

Harnsäure:

127,0 mg

Broteinheiten:

0,1 BE

Vitamine

Vitaminangaben für 100 Gramm Schweinefilet im Netz:

Vitamin A:

0,0 mg

Vitamin C (Ascorbinsäure):

2,2 mg

Vitamin E (Tocopherol):

0,4 mg

Vitamin B1 (Thiamin):

0,7 mg

Vitamin B2 (Riboflavin):

0,2 mg

Vitamin B3 (Niacin):

6,4 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure):

0,5 mg

Vitamin B6:

0,4 mg

Vitamin B7/B8/H (Biotin):

2,0 µg

Vitamin B9/B11/M (Folsäure):

11,0 µg

Vitamin B12:

1,0 µg

Vitamin K:

74,0 µg

Nicotinamid:

2,4 mg

Retinol:

92,0 µg

Carotin:

0,4 mg

Mineralstoffe

Mineralstoffangaben für 100 Gramm Schweinefilet im Netz:

Natrium:

125,0 mg

Kalium:

351,0 mg

Magnesium:

28,0 mg

Calcium:

33,0 mg

Eisen:

1,3 mg

Phosphor:

162,0 mg

Kupfer:

94,0 µg

Zink:

1,8 mg

Chlor:

214,0 mg

Fluor:

59,0 µg

Jod:

3,7 µg

Mangan:

0,2 mg

Maßeinheiten: g = Gramm, mg = Milligramm, µg = Mikrogramm, kcal = Kilokalorien, kJ = Kilojoule.

Häufig gestellte Fragen (FAQ):

Wie viele Kalorien hat Schweinefilet im Netz?

Schweinefilet im Netz hat 162 Kilokalorien (kcal) je 100 Gramm. Das entspricht einem Brennwert von 678 Kilojoule (kJ).

Wie viele Kohlenhydrate hat Schweinefilet im Netz?

Schweinefilet im Netz beinhaltet 1,1 g Kohlenhydrate je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 3,6 % der Kalorienzusammensetzung.

Wie viel Eiweiß (Protein) hat Schweinefilet im Netz?

Schweinefilet im Netz beinhaltet 21,2 g Eiweiß je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 69,9 % der Kalorienzusammensetzung.

Wie viel Fett hat Schweinefilet im Netz?

Schweinefilet im Netz beinhaltet 8,1 g Fett je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 26,5 % der Kalorienzusammensetzung.