Schweinekotelett paniert

Portionsgröße: 100 Gramm

Brennwert

257 kcal

Kohlenhydrate

9,91 g

Eiweiss

23,36 g

Fett

13,74 g

Schweinekotelett paniert hat viele Kalorien und einen hohen Brennwert. Es zählt mit 257 Kilokalorien je 100 Gramm zu den kalorienreichen Lebensmitteln und sollte bewusst und in Maßen konsumiert werden. Zu viel Schweinekotelett paniert geht auf die Hüfte und kann zum Dickmacher werden! Der Wassergehalt liegt bei ca. 51 Prozent, was hilfreich ist, um den täglichen Wasserbedarf abzudecken.

Zusammensetzung der Kalorien:
21,1% Kohlenhydrate / 49,7% Eiweiß (Protein) / 29,2% Fett.

Nährwerte

Nährwertangaben für 100 Gramm Schweinekotelett paniert:

Kalorien:

257 kcal

Brennwert (Energie):

1074 kJ

Fett:

13,7 g

gesättigte Fettsäuren:

5,4 g

einfach ungesät. Fettsäuren:

5,4 g

mehrfach ungesät. Fettsäuren:

2,0 g

Kohlenhydrate:

9,9 g

Eiweiß (Protein):

23,4 g

Ballaststoffe:

0,6 g

Wasser:

50,7 g

Salz:

0,7 g

Cholesterin:

88,0 mg

Harnsäure:

147,0 mg

Broteinheiten:

0,8 BE

Vitamine

Vitaminangaben für 100 Gramm Schweinekotelett paniert:

Vitamin A:

0,1 mg

Vitamin D:

0,2 µg

Vitamin E (Tocopherol):

0,6 mg

Vitamin B1 (Thiamin):

0,6 mg

Vitamin B2 (Riboflavin):

0,2 mg

Vitamin B3 (Niacin):

8,3 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure):

0,6 mg

Vitamin B6:

0,4 mg

Vitamin B7/B8/H (Biotin):

6,9 µg

Vitamin B9/B11/M (Folsäure):

9,0 µg

Vitamin B12:

1,7 µg

Vitamin K:

1,0 µg

Retinol:

64,0 µg

Carotin:

5,0 µg

Mineralstoffe

Mineralstoffangaben für 100 Gramm Schweinekotelett paniert:

Natrium:

285,0 mg

Kalium:

283,0 mg

Magnesium:

25,0 mg

Calcium:

21,0 mg

Eisen:

2,1 mg

Phosphor:

161,0 mg

Kupfer:

71,0 µg

Zink:

1,6 mg

Chlor:

428,0 mg

Fluor:

68,0 µg

Jod:

2,4 µg

Mangan:

0,1 mg

Maßeinheiten: g = Gramm, mg = Milligramm, µg = Mikrogramm, kcal = Kilokalorien, kJ = Kilojoule.

Häufig gestellte Fragen (FAQ):

Wie viele Kalorien hat Schweinekotelett paniert?

Schweinekotelett paniert hat 257 Kilokalorien (kcal) je 100 Gramm. Das entspricht einem Brennwert von 1,074 Kilojoule (kJ).

Wie viele Kohlenhydrate hat Schweinekotelett paniert?

Schweinekotelett paniert beinhaltet 9,9 g Kohlenhydrate je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 21,1 % der Kalorienzusammensetzung.

Wie viel Eiweiß (Protein) hat Schweinekotelett paniert?

Schweinekotelett paniert beinhaltet 23,4 g Eiweiß je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 49,7 % der Kalorienzusammensetzung.

Wie viel Fett hat Schweinekotelett paniert?

Schweinekotelett paniert beinhaltet 13,7 g Fett je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 29,2 % der Kalorienzusammensetzung.