Schweineragout

Portionsgröße: 100 Gramm

Brennwert

89 kcal

Kohlenhydrate

4,28 g

Eiweiss

6,16 g

Fett

5,28 g

Schweineragout hat wenig Kalorien und einen geringen Brennwert. Es gehört mit 89 Kilokalorien je 100 Gramm zu den Lebensmitteln, die man sich auch während einer Diät oder Abnehmphase gönnen kann. Der Wassergehalt liegt bei ca. 82 Prozent, was hilfreich ist, um den täglichen Wasserbedarf abzudecken.

Zusammensetzung der Kalorien:
27,2% Kohlenhydrate / 39,2% Eiweiß (Protein) / 33,6% Fett.

Nährwerte

Nährwertangaben für 100 Gramm Schweineragout:

Kalorien:

89 kcal

Brennwert (Energie):

374 kJ

Fett:

5,3 g

gesättigte Fettsäuren:

1,2 g

einfach ungesät. Fettsäuren:

1,8 g

mehrfach ungesät. Fettsäuren:

1,9 g

Kohlenhydrate:

4,3 g

Eiweiß (Protein):

6,2 g

Ballaststoffe:

1,4 g

Wasser:

81,6 g

Salz:

0,5 g

Cholesterin:

17,0 mg

Harnsäure:

43,0 mg

Broteinheiten:

0,4 BE

Vitamine

Vitaminangaben für 100 Gramm Schweineragout:

Vitamin A:

0,0 mg

Vitamin C (Ascorbinsäure):

17,1 mg

Vitamin E (Tocopherol):

2,2 mg

Vitamin B1 (Thiamin):

0,1 mg

Vitamin B2 (Riboflavin):

0,1 mg

Vitamin B3 (Niacin):

2,1 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure):

0,2 mg

Vitamin B6:

0,1 mg

Vitamin B7/B8/H (Biotin):

1,1 µg

Vitamin B9/B11/M (Folsäure):

13,0 µg

Vitamin B12:

0,2 µg

Vitamin K:

0,1 mg

Nicotinamid:

1,0 mg

Retinol:

0,2 mg

Carotin:

1,1 mg

Mineralstoffe

Mineralstoffangaben für 100 Gramm Schweineragout:

Natrium:

197,0 mg

Kalium:

256,0 mg

Magnesium:

16,0 mg

Calcium:

69,0 mg

Eisen:

1,8 mg

Phosphor:

63,0 mg

Kupfer:

0,1 mg

Zink:

1,2 mg

Chlor:

311,0 mg

Fluor:

48,0 µg

Jod:

3,3 µg

Mangan:

0,6 mg

Maßeinheiten: g = Gramm, mg = Milligramm, µg = Mikrogramm, kcal = Kilokalorien, kJ = Kilojoule.

Häufig gestellte Fragen (FAQ):

Wie viele Kalorien hat Schweineragout?

Schweineragout hat 89 Kilokalorien (kcal) je 100 Gramm. Das entspricht einem Brennwert von 374 Kilojoule (kJ).

Wie viele Kohlenhydrate hat Schweineragout?

Schweineragout beinhaltet 4,3 g Kohlenhydrate je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 27,2 % der Kalorienzusammensetzung.

Wie viel Eiweiß (Protein) hat Schweineragout?

Schweineragout beinhaltet 6,2 g Eiweiß je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 39,2 % der Kalorienzusammensetzung.

Wie viel Fett hat Schweineragout?

Schweineragout beinhaltet 5,3 g Fett je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 33,6 % der Kalorienzusammensetzung.