Schweinesteak

Portionsgröße: 100 Gramm

Brennwert

145 kcal

Kohlenhydrate

0,12 g

Eiweiss

30,78 g

Fett

2,17 g

Schweinesteak ist ein guter Eiweiß-Lieferant und hat nicht zu viele Kalorien. Die Energiedichte (Brennwert) liegt mit 145 Kilokalorien je 100 Gramm im moderaten Bereich. Der Wassergehalt liegt bei ca. 65 Prozent, was hilfreich ist, um den täglichen Wasserbedarf abzudecken.

Zusammensetzung der Kalorien:
0,4% Kohlenhydrate / 93,1% Eiweiß (Protein) / 6,6% Fett.

Nährwerte

Nährwertangaben für 100 Gramm Schweinesteak:

Kalorien:

145 kcal

Brennwert (Energie):

606 kJ

Fett:

2,2 g

gesättigte Fettsäuren:

0,8 g

einfach ungesät. Fettsäuren:

1,0 g

mehrfach ungesät. Fettsäuren:

0,2 g

Kohlenhydrate:

0,1 g

Eiweiß (Protein):

30,8 g

Ballaststoffe:

0,0 g

Wasser:

64,7 g

Salz:

0,7 g

Cholesterin:

85,0 mg

Harnsäure:

209,0 mg

Broteinheiten:

0,0 BE

Vitamine

Vitaminangaben für 100 Gramm Schweinesteak:

Vitamin A:

0,0 mg

Vitamin E (Tocopherol):

0,4 mg

Vitamin B1 (Thiamin):

1,1 mg

Vitamin B2 (Riboflavin):

0,3 mg

Vitamin B3 (Niacin):

12,1 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure):

0,9 mg

Vitamin B6:

0,6 mg

Vitamin B7/B8/H (Biotin):

7,0 µg

Vitamin B9/B11/M (Folsäure):

4,0 µg

Vitamin B12:

3,0 µg

Vitamin K:

21,0 µg

Nicotinamid:

6,5 mg

Retinol:

7,0 µg

Mineralstoffe

Mineralstoffangaben für 100 Gramm Schweinesteak:

Natrium:

325,0 mg

Kalium:

331,0 mg

Magnesium:

30,0 mg

Calcium:

6,0 mg

Eisen:

1,5 mg

Phosphor:

211,0 mg

Kupfer:

73,0 µg

Zink:

2,6 mg

Chlor:

439,0 mg

Fluor:

81,0 µg

Jod:

1,6 µg

Mangan:

0,1 mg

Maßeinheiten: g = Gramm, mg = Milligramm, µg = Mikrogramm, kcal = Kilokalorien, kJ = Kilojoule.

Häufig gestellte Fragen (FAQ):

Wie viele Kalorien hat Schweinesteak?

Schweinesteak hat 145 Kilokalorien (kcal) je 100 Gramm. Das entspricht einem Brennwert von 606 Kilojoule (kJ).

Wie viele Kohlenhydrate hat Schweinesteak?

Schweinesteak beinhaltet 0,1 g Kohlenhydrate je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 0,4 % der Kalorienzusammensetzung.

Wie viel Eiweiß (Protein) hat Schweinesteak?

Schweinesteak beinhaltet 30,8 g Eiweiß je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 93,1 % der Kalorienzusammensetzung.

Wie viel Fett hat Schweinesteak?

Schweinesteak beinhaltet 2,2 g Fett je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 6,6 % der Kalorienzusammensetzung.