Seezunge gegart hat wenig Kalorien und einen geringen Brennwert. Es gehört mit 97 Kilokalorien je 100 Gramm zu den Lebensmitteln, die man sich auch während einer Diät oder Abnehmphase gönnen kann. Der Wassergehalt liegt bei ca. 77 Prozent, was hilfreich ist, um den täglichen Wasserbedarf abzudecken.
Zusammensetzung der Kalorien:
0,0% Kohlenhydrate / 92,6% Eiweiß (Protein) / 7,4% Fett.
Nährwerte
Nährwertangaben für 100 Gramm Seezunge gegart:
Kalorien:
97 kcal
Brennwert (Energie):
408 kJ
Fett:
1,6 g
gesättigte Fettsäuren:
0,2 g
einfach ungesät. Fettsäuren:
0,4 g
mehrfach ungesät. Fettsäuren:
0,6 g
Eiweiß (Protein):
20,4 g
Wasser:
76,8 g
Salz:
0,2 g
Cholesterin:
60,0 mg
Harnsäure:
153,0 mg
Vitamine
Vitaminangaben für 100 Gramm Seezunge gegart:
Vitamin A:
0,0 mg
Vitamin E (Tocopherol):
0,9 mg
Vitamin B1 (Thiamin):
0,1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin):
0,1 mg
Vitamin B3 (Niacin):
5,9 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure):
0,3 mg
Vitamin B6:
0,2 mg
Vitamin B7/B8/H (Biotin):
4,0 µg
Vitamin B9/B11/M (Folsäure):
8,0 µg
Vitamin B12:
1,0 µg
Nicotinamid:
2,5 mg
Retinol:
3,0 µg
Mineralstoffe
Mineralstoffangaben für 100 Gramm Seezunge gegart:
Natrium:
114,0 mg
Kalium:
279,0 mg
Magnesium:
53,0 mg
Calcium:
35,0 mg
Eisen:
0,8 mg
Phosphor:
199,0 mg
Kupfer:
0,2 mg
Zink:
0,4 mg
Chlor:
145,0 mg
Fluor:
36,0 µg
Jod:
13,2 µg
Mangan:
43,0 µg
Maßeinheiten: g = Gramm, mg = Milligramm, µg = Mikrogramm, kcal = Kilokalorien, kJ = Kilojoule.
Häufig gestellte Fragen (FAQ):
Wie viele Kalorien hat Seezunge gegart?
Seezunge gegart hat 97 Kilokalorien (kcal) je 100 Gramm. Das entspricht einem Brennwert von 408 Kilojoule (kJ).
Wie viele Kohlenhydrate hat Seezunge gegart?
Seezunge gegart beinhaltet 0,0 g Kohlenhydrate je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 0,0 % der Kalorienzusammensetzung.
Wie viel Eiweiß (Protein) hat Seezunge gegart?
Seezunge gegart beinhaltet 20,4 g Eiweiß je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 92,6 % der Kalorienzusammensetzung.
Wie viel Fett hat Seezunge gegart?
Seezunge gegart beinhaltet 1,6 g Fett je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 7,4 % der Kalorienzusammensetzung.
Seezunge gegart hat wenig Kalorien und einen geringen Brennwert. Es gehört mit 97 Kilokalorien je 100 Gramm zu den Lebensmitteln, die man sich auch während einer Diät oder Abnehmphase gönnen kann. Der Wassergehalt liegt bei ca. 77 Prozent, was hilfreich ist, um den täglichen Wasserbedarf abzudecken.
Zusammensetzung der Kalorien:
0,0% Kohlenhydrate / 92,6% Eiweiß (Protein) / 7,4% Fett.
Vitamine
Vitaminangaben für 100 Gramm Seezunge gegart:
Vitamin E (Tocopherol):
0,9 mg
Vitamin B1 (Thiamin):
0,1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin):
0,1 mg
Vitamin B3 (Niacin):
5,9 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure):
0,3 mg
Vitamin B6:
0,2 mg
Vitamin B7/B8/H (Biotin):
4,0 µg
Vitamin B9/B11/M (Folsäure):
8,0 µg
Vitamin B12:
1,0 µg
Nicotinamid:
2,5 mg
Retinol:
3,0 µg
Mineralstoffe
Mineralstoffangaben für 100 Gramm Seezunge gegart:
Natrium:
114,0 mg
Kalium:
279,0 mg
Magnesium:
53,0 mg
Calcium:
35,0 mg
Eisen:
0,8 mg
Phosphor:
199,0 mg
Kupfer:
0,2 mg
Zink:
0,4 mg
Chlor:
145,0 mg
Fluor:
36,0 µg
Jod:
13,2 µg
Mangan:
43,0 µg
Maßeinheiten: g = Gramm, mg = Milligramm, µg = Mikrogramm, kcal = Kilokalorien, kJ = Kilojoule.
