Semmelbrösel

Portionsgröße: 100 Gramm

Brennwert

358 kcal

Kohlenhydrate

73,51 g

Eiweiss

10,10 g

Fett

2,10 g

Semmelbrösel hat sehr viele Kalorien und einen sehr hohen Brennwert. Es zählt mit 358 Kilokalorien je 100 Gramm zu den sogenannten Kalorienbomben unter den Lebensmitteln und sollte daher sehr bewusst und in Maßen konsumiert werden. Zu viel Semmelbrösel kann schnell zum Dickmacher werden! Semmelbrösel ist ein guter Eiweiß-Lieferant. Der Anteil an Kohlehydraten und Zucker ist mit ca. 74 Gramm sehr hoch.

Zusammensetzung der Kalorien:
85,8% Kohlenhydrate / 11,8% Eiweiß (Protein) / 2,5% Fett.

Nährwerte

Nährwertangaben für 100 Gramm Semmelbrösel:

Kalorien:

358 kcal

Brennwert (Energie):

1499 kJ

Fett:

2,1 g

gesättigte Fettsäuren:

0,5 g

einfach ungesät. Fettsäuren:

0,3 g

mehrfach ungesät. Fettsäuren:

0,7 g

Kohlenhydrate:

73,5 g

Eiweiß (Protein):

10,1 g

Ballaststoffe:

5,3 g

Wasser:

6,8 g

Salz:

1,0 g

Harnsäure:

60,0 mg

Broteinheiten:

6,1 BE

Vitamine

Vitaminangaben für 100 Gramm Semmelbrösel:

Vitamin E (Tocopherol):

0,4 mg

Vitamin B1 (Thiamin):

0,2 mg

Vitamin B2 (Riboflavin):

0,1 mg

Vitamin B3 (Niacin):

2,5 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure):

0,6 mg

Vitamin B6:

0,1 mg

Vitamin B7/B8/H (Biotin):

6,2 µg

Vitamin B9/B11/M (Folsäure):

39,0 µg

Nicotinamid:

0,8 mg

Mineralstoffe

Mineralstoffangaben für 100 Gramm Semmelbrösel:

Natrium:

400,0 mg

Kalium:

130,0 mg

Magnesium:

23,0 mg

Calcium:

50,0 mg

Eisen:

1,2 mg

Phosphor:

100,0 mg

Kupfer:

0,1 mg

Zink:

0,9 mg

Chlor:

700,0 mg

Fluor:

60,0 µg

Jod:

2,8 µg

Mangan:

0,6 mg

Maßeinheiten: g = Gramm, mg = Milligramm, µg = Mikrogramm, kcal = Kilokalorien, kJ = Kilojoule.

Häufig gestellte Fragen (FAQ):

Wie viele Kalorien hat Semmelbrösel?

Semmelbrösel hat 358 Kilokalorien (kcal) je 100 Gramm. Das entspricht einem Brennwert von 1,499 Kilojoule (kJ).

Wie viele Kohlenhydrate hat Semmelbrösel?

Semmelbrösel beinhaltet 73,5 g Kohlenhydrate je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 85,8 % der Kalorienzusammensetzung.

Wie viel Eiweiß (Protein) hat Semmelbrösel?

Semmelbrösel beinhaltet 10,1 g Eiweiß je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 11,8 % der Kalorienzusammensetzung.

Wie viel Fett hat Semmelbrösel?

Semmelbrösel beinhaltet 2,1 g Fett je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 2,5 % der Kalorienzusammensetzung.