Sesam geröstet

Portionsgröße: 100 Gramm

Brennwert

588 kcal

Kohlenhydrate

9,28 g

Eiweiss

16,12 g

Fett

54,87 g

Sesam geröstet hat sehr viele Kalorien und einen sehr hohen Brennwert. Es zählt mit 588 Kilokalorien je 100 Gramm zu den sogenannten Kalorienbomben unter den Lebensmitteln und sollte daher sehr bewusst und in Maßen konsumiert werden. Zu viel Sesam geröstet kann schnell zum Dickmacher werden! Zudem ist der Fettanteil mit ca. 55 Gramm sehr hoch.

Zusammensetzung der Kalorien:
11,6% Kohlenhydrate / 20,1% Eiweiß (Protein) / 68,4% Fett.

Nährwerte

Nährwertangaben für 100 Gramm Sesam geröstet:

Kalorien:

588 kcal

Brennwert (Energie):

2462 kJ

Fett:

54,9 g

gesättigte Fettsäuren:

6,9 g

einfach ungesät. Fettsäuren:

22,4 g

mehrfach ungesät. Fettsäuren:

23,2 g

Kohlenhydrate:

9,3 g

Eiweiß (Protein):

16,1 g

Ballaststoffe:

10,2 g

Wasser:

4,7 g

Salz:

0,0 g

Harnsäure:

73,0 mg

Broteinheiten:

0,8 BE

Vitamine

Vitaminangaben für 100 Gramm Sesam geröstet:

Vitamin E (Tocopherol):

3,9 mg

Vitamin B1 (Thiamin):

0,4 mg

Vitamin B2 (Riboflavin):

0,1 mg

Vitamin B3 (Niacin):

6,9 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure):

0,8 mg

Vitamin B6:

0,3 mg

Vitamin B7/B8/H (Biotin):

5,0 µg

Vitamin B9/B11/M (Folsäure):

44,0 µg

Vitamin K:

15,0 µg

Nicotinamid:

3,1 mg

Retinol:

45,0 µg

Carotin:

0,3 mg

Mineralstoffe

Mineralstoffangaben für 100 Gramm Sesam geröstet:

Natrium:

41,0 mg

Kalium:

416,0 mg

Magnesium:

316,0 mg

Calcium:

672,0 mg

Eisen:

9,1 mg

Phosphor:

553,0 mg

Kupfer:

1,3 mg

Zink:

7,1 mg

Chlor:

9,0 mg

Fluor:

55,0 µg

Jod:

9,0 µg

Mangan:

1,3 mg

Maßeinheiten: g = Gramm, mg = Milligramm, µg = Mikrogramm, kcal = Kilokalorien, kJ = Kilojoule.

Häufig gestellte Fragen (FAQ):

Wie viele Kalorien hat Sesam geröstet?

Sesam geröstet hat 588 Kilokalorien (kcal) je 100 Gramm. Das entspricht einem Brennwert von 2,462 Kilojoule (kJ).

Wie viele Kohlenhydrate hat Sesam geröstet?

Sesam geröstet beinhaltet 9,3 g Kohlenhydrate je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 11,6 % der Kalorienzusammensetzung.

Wie viel Eiweiß (Protein) hat Sesam geröstet?

Sesam geröstet beinhaltet 16,1 g Eiweiß je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 20,1 % der Kalorienzusammensetzung.

Wie viel Fett hat Sesam geröstet?

Sesam geröstet beinhaltet 54,9 g Fett je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 68,4 % der Kalorienzusammensetzung.