Shiitakepilz gebraten

Portionsgröße: 100 Gramm

Brennwert

59 kcal

Kohlenhydrate

17,42 g

Eiweiss

2,10 g

Fett

0,31 g

Shiitakepilz gebraten hat wenig Kalorien und einen geringen Brennwert. Es gehört mit 59 Kilokalorien je 100 Gramm zu den Lebensmitteln, die man sich auch während einer Diät oder Abnehmphase gönnen kann. Der Nährstoffgehalt besteht zu einem großen Teil aus Kohlenhydraten. Der Wassergehalt liegt bei ca. 77 Prozent, was hilfreich ist, um den täglichen Wasserbedarf abzudecken. Der Fettanteil ist mit gerade einmal 0,31 Gramm sehr gering.

Zusammensetzung der Kalorien:
87,8% Kohlenhydrate / 10,6% Eiweiß (Protein) / 1,6% Fett.

Nährwerte

Nährwertangaben für 100 Gramm Shiitakepilz gebraten:

Kalorien:

59 kcal

Brennwert (Energie):

247 kJ

Fett:

0,3 g

gesättigte Fettsäuren:

0,1 g

einfach ungesät. Fettsäuren:

0,0 g

mehrfach ungesät. Fettsäuren:

0,2 g

Kohlenhydrate:

17,4 g

Eiweiß (Protein):

2,1 g

Ballaststoffe:

2,8 g

Wasser:

76,6 g

Salz:

0,0 g

Harnsäure:

71,0 mg

Broteinheiten:

0,3 BE

Vitamine

Vitaminangaben für 100 Gramm Shiitakepilz gebraten:

Vitamin C (Ascorbinsäure):

2,3 mg

Vitamin D:

2,8 µg

Vitamin E (Tocopherol):

0,1 mg

Vitamin B1 (Thiamin):

0,0 mg

Vitamin B2 (Riboflavin):

0,2 mg

Vitamin B3 (Niacin):

2,8 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure):

3,2 mg

Vitamin B6:

0,1 mg

Vitamin B7/B8/H (Biotin):

19,1 µg

Vitamin B9/B11/M (Folsäure):

25,0 µg

Mineralstoffe

Mineralstoffangaben für 100 Gramm Shiitakepilz gebraten:

Natrium:

6,0 mg

Kalium:

170,0 mg

Magnesium:

20,0 mg

Calcium:

4,0 mg

Eisen:

0,6 mg

Phosphor:

41,0 mg

Kupfer:

0,4 mg

Zink:

0,7 mg

Chlor:

42,0 mg

Fluor:

71,0 µg

Jod:

14,1 µg

Mangan:

0,2 mg

Maßeinheiten: g = Gramm, mg = Milligramm, µg = Mikrogramm, kcal = Kilokalorien, kJ = Kilojoule.

Häufig gestellte Fragen (FAQ):

Wie viele Kalorien hat Shiitakepilz gebraten?

Shiitakepilz gebraten hat 59 Kilokalorien (kcal) je 100 Gramm. Das entspricht einem Brennwert von 247 Kilojoule (kJ).

Wie viele Kohlenhydrate hat Shiitakepilz gebraten?

Shiitakepilz gebraten beinhaltet 17,4 g Kohlenhydrate je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 87,8 % der Kalorienzusammensetzung.

Wie viel Eiweiß (Protein) hat Shiitakepilz gebraten?

Shiitakepilz gebraten beinhaltet 2,1 g Eiweiß je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 10,6 % der Kalorienzusammensetzung.

Wie viel Fett hat Shiitakepilz gebraten?

Shiitakepilz gebraten beinhaltet 0,3 g Fett je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 1,6 % der Kalorienzusammensetzung.