Sojabohnen reif Konserve ohne Flüssigkeit

Portionsgröße: 100 Gramm

Brennwert

137 kcal

Kohlenhydrate

2,67 g

Eiweiss

14,30 g

Fett

7,67 g

Sojabohnen reif Konserve ohne Flüssigkeit ist ein guter Eiweiß-Lieferant und hat nicht zu viele Kalorien. Die Energiedichte (Brennwert) liegt mit 137 Kilokalorien je 100 Gramm im moderaten Bereich. Der Wassergehalt liegt bei ca. 61 Prozent, was hilfreich ist, um den täglichen Wasserbedarf abzudecken.

Zusammensetzung der Kalorien:
10,8% Kohlenhydrate / 58,0% Eiweiß (Protein) / 31,1% Fett.

Nährwerte

Nährwertangaben für 100 Gramm Sojabohnen reif Konserve ohne Flüssigkeit:

Kalorien:

137 kcal

Brennwert (Energie):

573 kJ

Fett:

7,7 g

gesättigte Fettsäuren:

1,1 g

einfach ungesät. Fettsäuren:

1,7 g

mehrfach ungesät. Fettsäuren:

4,4 g

Kohlenhydrate:

2,7 g

Eiweiß (Protein):

14,3 g

Ballaststoffe:

9,6 g

Wasser:

60,8 g

Salz:

0,7 g

Harnsäure:

94,0 mg

Broteinheiten:

0,2 BE

Vitamine

Vitaminangaben für 100 Gramm Sojabohnen reif Konserve ohne Flüssigkeit:

Vitamin C (Ascorbinsäure):

0,0 mg

Vitamin E (Tocopherol):

0,3 mg

Vitamin B1 (Thiamin):

0,1 mg

Vitamin B2 (Riboflavin):

0,1 mg

Vitamin B3 (Niacin):

3,5 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure):

0,3 mg

Vitamin B6:

0,2 mg

Vitamin B7/B8/H (Biotin):

11,8 µg

Vitamin B9/B11/M (Folsäure):

48,0 µg

Retinol:

23,0 µg

Carotin:

0,1 mg

Mineralstoffe

Mineralstoffangaben für 100 Gramm Sojabohnen reif Konserve ohne Flüssigkeit:

Natrium:

258,0 mg

Kalium:

636,0 mg

Magnesium:

90,0 mg

Calcium:

95,0 mg

Eisen:

2,7 mg

Phosphor:

235,0 mg

Kupfer:

0,4 mg

Zink:

1,8 mg

Chlor:

400,0 mg

Fluor:

0,2 mg

Jod:

3,2 µg

Mangan:

1,2 mg

Maßeinheiten: g = Gramm, mg = Milligramm, µg = Mikrogramm, kcal = Kilokalorien, kJ = Kilojoule.

Häufig gestellte Fragen (FAQ):

Wie viele Kalorien hat Sojabohnen reif Konserve ohne Flüssigkeit?

Sojabohnen reif Konserve ohne Flüssigkeit hat 137 Kilokalorien (kcal) je 100 Gramm. Das entspricht einem Brennwert von 573 Kilojoule (kJ).

Wie viele Kohlenhydrate hat Sojabohnen reif Konserve ohne Flüssigkeit?

Sojabohnen reif Konserve ohne Flüssigkeit beinhaltet 2,7 g Kohlenhydrate je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 10,8 % der Kalorienzusammensetzung.

Wie viel Eiweiß (Protein) hat Sojabohnen reif Konserve ohne Flüssigkeit?

Sojabohnen reif Konserve ohne Flüssigkeit beinhaltet 14,3 g Eiweiß je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 58,0 % der Kalorienzusammensetzung.

Wie viel Fett hat Sojabohnen reif Konserve ohne Flüssigkeit?

Sojabohnen reif Konserve ohne Flüssigkeit beinhaltet 7,7 g Fett je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 31,1 % der Kalorienzusammensetzung.