Sojaspeisekleie

Portionsgröße: 100 Gramm

Brennwert

71 kcal

Kohlenhydrate

0,08 g

Eiweiss

13,00 g

Fett

2,00 g

Sojaspeisekleie hat wenig Kalorien und einen geringen Brennwert. Es gehört mit 71 Kilokalorien je 100 Gramm zu den Lebensmitteln, die man sich auch während einer Diät oder Abnehmphase gönnen kann.

Zusammensetzung der Kalorien:
0,5% Kohlenhydrate / 86,2% Eiweiß (Protein) / 13,3% Fett.

Nährwerte

Nährwertangaben für 100 Gramm Sojaspeisekleie:

Kalorien:

71 kcal

Brennwert (Energie):

296 kJ

Fett:

2,0 g

gesättigte Fettsäuren:

0,3 g

einfach ungesät. Fettsäuren:

0,4 g

mehrfach ungesät. Fettsäuren:

1,2 g

Kohlenhydrate:

0,1 g

Eiweiß (Protein):

13,0 g

Ballaststoffe:

60,0 g

Wasser:

20,9 g

Salz:

0,0 g

Harnsäure:

100,0 mg

Broteinheiten:

0,0 BE

Vitamine

Vitaminangaben für 100 Gramm Sojaspeisekleie:

Vitamin E (Tocopherol):

1,5 mg

Vitamin B1 (Thiamin):

1,1 mg

Vitamin B2 (Riboflavin):

0,2 mg

Vitamin B3 (Niacin):

4,9 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure):

1,9 mg

Vitamin B6:

2,0 mg

Vitamin B7/B8/H (Biotin):

60,0 µg

Vitamin B9/B11/M (Folsäure):

0,1 mg

Vitamin K:

20,0 µg

Nicotinamid:

2,5 mg

Retinol:

3,0 µg

Carotin:

19,0 µg

Mineralstoffe

Mineralstoffangaben für 100 Gramm Sojaspeisekleie:

Natrium:

4,0 mg

Kalium:

1.500,0 mg

Magnesium:

200,0 mg

Calcium:

200,0 mg

Eisen:

10,0 mg

Phosphor:

400,0 mg

Kupfer:

1,0 mg

Zink:

4,1 mg

Chlor:

5,0 mg

Fluor:

0,3 mg

Jod:

5,0 µg

Mangan:

2,5 mg

Maßeinheiten: g = Gramm, mg = Milligramm, µg = Mikrogramm, kcal = Kilokalorien, kJ = Kilojoule.

Häufig gestellte Fragen (FAQ):

Wie viele Kalorien hat Sojaspeisekleie?

Sojaspeisekleie hat 71 Kilokalorien (kcal) je 100 Gramm. Das entspricht einem Brennwert von 296 Kilojoule (kJ).

Wie viele Kohlenhydrate hat Sojaspeisekleie?

Sojaspeisekleie beinhaltet 0,1 g Kohlenhydrate je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 0,5 % der Kalorienzusammensetzung.

Wie viel Eiweiß (Protein) hat Sojaspeisekleie?

Sojaspeisekleie beinhaltet 13,0 g Eiweiß je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 86,2 % der Kalorienzusammensetzung.

Wie viel Fett hat Sojaspeisekleie?

Sojaspeisekleie beinhaltet 2,0 g Fett je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 13,3 % der Kalorienzusammensetzung.