Tamarinden (Sauerdattel) reif roh

Portionsgröße: 100 Gramm

Brennwert

207 kcal

Kohlenhydrate

37,60 g

Eiweiss

2,30 g

Fett

0,20 g

Tamarinden (Sauerdattel) reif roh hat viele Kalorien und einen hohen Brennwert. Es zählt mit 207 Kilokalorien je 100 Gramm zu den kalorienreichen Lebensmitteln und sollte bewusst und in Maßen konsumiert werden. Zu viel Tamarinden (Sauerdattel) reif roh geht auf die Hüfte und kann zum Dickmacher werden! Der Nährstoffgehalt besteht zu einem großen Teil aus Kohlenhydraten. Der Fettanteil ist mit gerade einmal 0,20 Gramm sehr gering.

Zusammensetzung der Kalorien:
93,8% Kohlenhydrate / 5,7% Eiweiß (Protein) / 0,5% Fett.

Nährwerte

Nährwertangaben für 100 Gramm Tamarinden (Sauerdattel) reif roh:

Kalorien:

207 kcal

Brennwert (Energie):

868 kJ

Fett:

0,2 g

gesättigte Fettsäuren:

0,1 g

einfach ungesät. Fettsäuren:

0,1 g

mehrfach ungesät. Fettsäuren:

0,0 g

Kohlenhydrate:

37,6 g

Eiweiß (Protein):

2,3 g

Ballaststoffe:

5,1 g

Wasser:

38,7 g

Salz:

0,0 g

Harnsäure:

130,0 mg

Broteinheiten:

3,1 BE

Vitamine

Vitaminangaben für 100 Gramm Tamarinden (Sauerdattel) reif roh:

Vitamin C (Ascorbinsäure):

3,0 mg

Vitamin E (Tocopherol):

0,3 mg

Vitamin B1 (Thiamin):

0,3 mg

Vitamin B2 (Riboflavin):

0,1 mg

Vitamin B3 (Niacin):

1,8 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure):

0,1 mg

Vitamin B6:

0,1 mg

Vitamin B7/B8/H (Biotin):

10,0 µg

Vitamin B9/B11/M (Folsäure):

20,0 µg

Vitamin K:

0,2 mg

Nicotinamid:

1,5 mg

Retinol:

2,0 µg

Carotin:

14,0 µg

Mineralstoffe

Mineralstoffangaben für 100 Gramm Tamarinden (Sauerdattel) reif roh:

Natrium:

3,0 mg

Kalium:

570,0 mg

Magnesium:

92,0 mg

Calcium:

81,0 mg

Eisen:

1,5 mg

Phosphor:

86,0 mg

Kupfer:

0,5 mg

Zink:

1,0 mg

Chlor:

5,0 mg

Fluor:

10,0 µg

Jod:

1,0 µg

Mangan:

1,0 mg

Maßeinheiten: g = Gramm, mg = Milligramm, µg = Mikrogramm, kcal = Kilokalorien, kJ = Kilojoule.

Häufig gestellte Fragen (FAQ):

Wie viele Kalorien hat Tamarinden (Sauerdattel) reif roh?

Tamarinden (Sauerdattel) reif roh hat 207 Kilokalorien (kcal) je 100 Gramm. Das entspricht einem Brennwert von 868 Kilojoule (kJ).

Wie viele Kohlenhydrate hat Tamarinden (Sauerdattel) reif roh?

Tamarinden (Sauerdattel) reif roh beinhaltet 37,6 g Kohlenhydrate je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 93,8 % der Kalorienzusammensetzung.

Wie viel Eiweiß (Protein) hat Tamarinden (Sauerdattel) reif roh?

Tamarinden (Sauerdattel) reif roh beinhaltet 2,3 g Eiweiß je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 5,7 % der Kalorienzusammensetzung.

Wie viel Fett hat Tamarinden (Sauerdattel) reif roh?

Tamarinden (Sauerdattel) reif roh beinhaltet 0,2 g Fett je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 0,5 % der Kalorienzusammensetzung.