Vollkornbrötchen mit Quark

Portionsgröße: 100 Gramm

Brennwert

226 kcal

Kohlenhydrate

43,39 g

Eiweiss

8,86 g

Fett

1,54 g

Vollkornbrötchen mit Quark hat viele Kalorien und einen hohen Brennwert. Es zählt mit 226 Kilokalorien je 100 Gramm zu den kalorienreichen Lebensmitteln und sollte bewusst und in Maßen konsumiert werden. Zu viel Vollkornbrötchen mit Quark geht auf die Hüfte und kann zum Dickmacher werden! Der Nährstoffgehalt besteht zu einem großen Teil aus Kohlenhydraten.

Zusammensetzung der Kalorien:
80,7% Kohlenhydrate / 16,5% Eiweiß (Protein) / 2,9% Fett.

Nährwerte

Nährwertangaben für 100 Gramm Vollkornbrötchen mit Quark:

Kalorien:

226 kcal

Brennwert (Energie):

946 kJ

Fett:

1,5 g

gesättigte Fettsäuren:

0,2 g

einfach ungesät. Fettsäuren:

0,2 g

mehrfach ungesät. Fettsäuren:

0,7 g

Kohlenhydrate:

43,4 g

Eiweiß (Protein):

8,9 g

Ballaststoffe:

6,6 g

Wasser:

37,0 g

Salz:

1,4 g

Harnsäure:

63,0 mg

Broteinheiten:

3,6 BE

Vitamine

Vitaminangaben für 100 Gramm Vollkornbrötchen mit Quark:

Vitamin C (Ascorbinsäure):

0,0 mg

Vitamin E (Tocopherol):

1,3 mg

Vitamin B1 (Thiamin):

0,3 mg

Vitamin B2 (Riboflavin):

0,1 mg

Vitamin B3 (Niacin):

5,0 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure):

0,7 mg

Vitamin B6:

0,2 mg

Vitamin B7/B8/H (Biotin):

7,0 µg

Vitamin B9/B11/M (Folsäure):

24,0 µg

Vitamin K:

21,0 µg

Nicotinamid:

3,4 mg

Retinol:

1,0 µg

Carotin:

5,0 µg

Mineralstoffe

Mineralstoffangaben für 100 Gramm Vollkornbrötchen mit Quark:

Natrium:

542,0 mg

Kalium:

229,0 mg

Magnesium:

95,0 mg

Calcium:

39,0 mg

Eisen:

2,7 mg

Phosphor:

269,0 mg

Kupfer:

0,4 mg

Zink:

2,1 mg

Chlor:

860,0 mg

Fluor:

70,0 µg

Jod:

3,5 µg

Mangan:

2,2 mg

Maßeinheiten: g = Gramm, mg = Milligramm, µg = Mikrogramm, kcal = Kilokalorien, kJ = Kilojoule.

Häufig gestellte Fragen (FAQ):

Wie viele Kalorien hat Vollkornbrötchen mit Quark?

Vollkornbrötchen mit Quark hat 226 Kilokalorien (kcal) je 100 Gramm. Das entspricht einem Brennwert von 946 Kilojoule (kJ).

Wie viele Kohlenhydrate hat Vollkornbrötchen mit Quark?

Vollkornbrötchen mit Quark beinhaltet 43,4 g Kohlenhydrate je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 80,7 % der Kalorienzusammensetzung.

Wie viel Eiweiß (Protein) hat Vollkornbrötchen mit Quark?

Vollkornbrötchen mit Quark beinhaltet 8,9 g Eiweiß je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 16,5 % der Kalorienzusammensetzung.

Wie viel Fett hat Vollkornbrötchen mit Quark?

Vollkornbrötchen mit Quark beinhaltet 1,5 g Fett je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 2,9 % der Kalorienzusammensetzung.