Vollkornbrötchen-Roggenbrötchen mit Sonnenblumenkernen

Portionsgröße: 100 Gramm

Brennwert

213 kcal

Kohlenhydrate

38,33 g

Eiweiss

7,39 g

Fett

3,03 g

Vollkornbrötchen-Roggenbrötchen mit Sonnenblumenkernen hat viele Kalorien und einen hohen Brennwert. Es zählt mit 213 Kilokalorien je 100 Gramm zu den kalorienreichen Lebensmitteln und sollte bewusst und in Maßen konsumiert werden. Zu viel Vollkornbrötchen-Roggenbrötchen mit Sonnenblumenkernen geht auf die Hüfte und kann zum Dickmacher werden! Der Nährstoffgehalt besteht zu einem großen Teil aus Kohlenhydraten.

Zusammensetzung der Kalorien:
78,6% Kohlenhydrate / 15,2% Eiweiß (Protein) / 6,2% Fett.

Nährwerte

Nährwertangaben für 100 Gramm Vollkornbrötchen-Roggenbrötchen mit Sonnenblumenkernen:

Kalorien:

213 kcal

Brennwert (Energie):

891 kJ

Fett:

3,0 g

gesättigte Fettsäuren:

0,4 g

einfach ungesät. Fettsäuren:

0,6 g

mehrfach ungesät. Fettsäuren:

1,7 g

Kohlenhydrate:

38,3 g

Eiweiß (Protein):

7,4 g

Ballaststoffe:

9,0 g

Wasser:

39,5 g

Salz:

1,5 g

Harnsäure:

62,0 mg

Broteinheiten:

3,2 BE

Vitamine

Vitaminangaben für 100 Gramm Vollkornbrötchen-Roggenbrötchen mit Sonnenblumenkernen:

Vitamin E (Tocopherol):

2,6 mg

Vitamin B1 (Thiamin):

0,3 mg

Vitamin B2 (Riboflavin):

0,1 mg

Vitamin B3 (Niacin):

2,7 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure):

0,7 mg

Vitamin B6:

0,2 mg

Vitamin B7/B8/H (Biotin):

4,3 µg

Vitamin B9/B11/M (Folsäure):

32,0 µg

Vitamin K:

32,0 µg

Nicotinamid:

1,4 mg

Retinol:

1,0 µg

Carotin:

6,0 µg

Mineralstoffe

Mineralstoffangaben für 100 Gramm Vollkornbrötchen-Roggenbrötchen mit Sonnenblumenkernen:

Natrium:

570,0 mg

Kalium:

314,0 mg

Magnesium:

73,0 mg

Calcium:

27,0 mg

Eisen:

2,9 mg

Phosphor:

257,0 mg

Kupfer:

0,4 mg

Zink:

2,6 mg

Chlor:

925,0 mg

Fluor:

0,1 mg

Jod:

5,1 µg

Mangan:

2,4 mg

Maßeinheiten: g = Gramm, mg = Milligramm, µg = Mikrogramm, kcal = Kilokalorien, kJ = Kilojoule.

Häufig gestellte Fragen (FAQ):

Wie viele Kalorien hat Vollkornbrötchen-Roggenbrötchen mit Sonnenblumenkernen?

Vollkornbrötchen-Roggenbrötchen mit Sonnenblumenkernen hat 213 Kilokalorien (kcal) je 100 Gramm. Das entspricht einem Brennwert von 891 Kilojoule (kJ).

Wie viele Kohlenhydrate hat Vollkornbrötchen-Roggenbrötchen mit Sonnenblumenkernen?

Vollkornbrötchen-Roggenbrötchen mit Sonnenblumenkernen beinhaltet 38,3 g Kohlenhydrate je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 78,6 % der Kalorienzusammensetzung.

Wie viel Eiweiß (Protein) hat Vollkornbrötchen-Roggenbrötchen mit Sonnenblumenkernen?

Vollkornbrötchen-Roggenbrötchen mit Sonnenblumenkernen beinhaltet 7,4 g Eiweiß je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 15,2 % der Kalorienzusammensetzung.

Wie viel Fett hat Vollkornbrötchen-Roggenbrötchen mit Sonnenblumenkernen?

Vollkornbrötchen-Roggenbrötchen mit Sonnenblumenkernen beinhaltet 3,0 g Fett je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 6,2 % der Kalorienzusammensetzung.