Vollkornnudelspinatauflauf

Portionsgröße: 100 Gramm

Brennwert

93 kcal

Kohlenhydrate

8,39 g

Eiweiss

4,40 g

Fett

4,53 g

Vollkornnudelspinatauflauf hat wenig Kalorien und einen geringen Brennwert. Es gehört mit 93 Kilokalorien je 100 Gramm zu den Lebensmitteln, die man sich auch während einer Diät oder Abnehmphase gönnen kann. Der Wassergehalt liegt bei ca. 79 Prozent, was hilfreich ist, um den täglichen Wasserbedarf abzudecken.

Zusammensetzung der Kalorien:
48,5% Kohlenhydrate / 25,4% Eiweiß (Protein) / 26,1% Fett.

Nährwerte

Nährwertangaben für 100 Gramm Vollkornnudelspinatauflauf:

Kalorien:

93 kcal

Brennwert (Energie):

391 kJ

Fett:

4,5 g

gesättigte Fettsäuren:

2,9 g

einfach ungesät. Fettsäuren:

1,1 g

mehrfach ungesät. Fettsäuren:

0,3 g

Kohlenhydrate:

8,4 g

Eiweiß (Protein):

4,4 g

Ballaststoffe:

1,9 g

Wasser:

78,6 g

Salz:

0,9 g

Cholesterin:

13,0 mg

Harnsäure:

31,0 mg

Broteinheiten:

0,7 BE

Vitamine

Vitaminangaben für 100 Gramm Vollkornnudelspinatauflauf:

Vitamin A:

0,0 mg

Vitamin C (Ascorbinsäure):

14,7 mg

Vitamin D:

0,0 µg

Vitamin E (Tocopherol):

0,6 mg

Vitamin B1 (Thiamin):

0,1 mg

Vitamin B2 (Riboflavin):

0,1 mg

Vitamin B3 (Niacin):

1,5 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure):

0,2 mg

Vitamin B6:

0,1 mg

Vitamin B7/B8/H (Biotin):

3,1 µg

Vitamin B9/B11/M (Folsäure):

40,0 µg

Vitamin B12:

0,1 µg

Vitamin K:

0,1 mg

Retinol:

0,3 mg

Carotin:

1,7 mg

Mineralstoffe

Mineralstoffangaben für 100 Gramm Vollkornnudelspinatauflauf:

Natrium:

355,0 mg

Kalium:

265,0 mg

Magnesium:

38,0 mg

Calcium:

89,0 mg

Eisen:

1,6 mg

Phosphor:

90,0 mg

Kupfer:

87,0 µg

Zink:

0,7 mg

Chlor:

529,0 mg

Fluor:

40,0 µg

Jod:

13,3 µg

Mangan:

0,3 mg

Maßeinheiten: g = Gramm, mg = Milligramm, µg = Mikrogramm, kcal = Kilokalorien, kJ = Kilojoule.

Häufig gestellte Fragen (FAQ):

Wie viele Kalorien hat Vollkornnudelspinatauflauf?

Vollkornnudelspinatauflauf hat 93 Kilokalorien (kcal) je 100 Gramm. Das entspricht einem Brennwert von 391 Kilojoule (kJ).

Wie viele Kohlenhydrate hat Vollkornnudelspinatauflauf?

Vollkornnudelspinatauflauf beinhaltet 8,4 g Kohlenhydrate je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 48,5 % der Kalorienzusammensetzung.

Wie viel Eiweiß (Protein) hat Vollkornnudelspinatauflauf?

Vollkornnudelspinatauflauf beinhaltet 4,4 g Eiweiß je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 25,4 % der Kalorienzusammensetzung.

Wie viel Fett hat Vollkornnudelspinatauflauf?

Vollkornnudelspinatauflauf beinhaltet 4,5 g Fett je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 26,1 % der Kalorienzusammensetzung.