Vollkornpizza mit Gemüse

Portionsgröße: 100 Gramm

Brennwert

144 kcal

Kohlenhydrate

15,61 g

Eiweiss

6,77 g

Fett

5,90 g

Vollkornpizza mit Gemüse kann nicht als kalorienarm bezeichnet werden, ist aber auch kein Dickmacher. Die Energiedichte (Brennwert) liegt mit 144 Kilokalorien je 100 Gramm im moderaten Bereich. Der Nährstoffgehalt besteht zu einem großen Teil aus Kohlenhydraten. Der Wassergehalt liegt bei ca. 66 Prozent, was hilfreich ist, um den täglichen Wasserbedarf abzudecken.

Zusammensetzung der Kalorien:
55,2% Kohlenhydrate / 23,9% Eiweiß (Protein) / 20,9% Fett.

Nährwerte

Nährwertangaben für 100 Gramm Vollkornpizza mit Gemüse:

Kalorien:

144 kcal

Brennwert (Energie):

601 kJ

Fett:

5,9 g

gesättigte Fettsäuren:

2,7 g

einfach ungesät. Fettsäuren:

2,3 g

mehrfach ungesät. Fettsäuren:

0,6 g

Kohlenhydrate:

15,6 g

Eiweiß (Protein):

6,8 g

Ballaststoffe:

3,1 g

Wasser:

66,3 g

Salz:

0,9 g

Cholesterin:

11,0 mg

Harnsäure:

53,0 mg

Broteinheiten:

1,3 BE

Vitamine

Vitaminangaben für 100 Gramm Vollkornpizza mit Gemüse:

Vitamin A:

0,0 mg

Vitamin C (Ascorbinsäure):

15,8 mg

Vitamin D:

0,1 µg

Vitamin E (Tocopherol):

1,9 mg

Vitamin B1 (Thiamin):

0,2 mg

Vitamin B2 (Riboflavin):

0,2 mg

Vitamin B3 (Niacin):

3,5 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure):

0,5 mg

Vitamin B6:

0,2 mg

Vitamin B7/B8/H (Biotin):

4,4 µg

Vitamin B9/B11/M (Folsäure):

25,0 µg

Vitamin B12:

0,2 µg

Vitamin K:

7,0 µg

Retinol:

99,0 µg

Carotin:

0,4 mg

Mineralstoffe

Mineralstoffangaben für 100 Gramm Vollkornpizza mit Gemüse:

Natrium:

365,0 mg

Kalium:

391,0 mg

Magnesium:

42,0 mg

Calcium:

92,0 mg

Eisen:

1,3 mg

Phosphor:

156,0 mg

Kupfer:

0,3 mg

Zink:

1,4 mg

Chlor:

600,0 mg

Fluor:

35,0 µg

Jod:

28,6 µg

Mangan:

0,7 mg

Maßeinheiten: g = Gramm, mg = Milligramm, µg = Mikrogramm, kcal = Kilokalorien, kJ = Kilojoule.

Häufig gestellte Fragen (FAQ):

Wie viele Kalorien hat Vollkornpizza mit Gemüse?

Vollkornpizza mit Gemüse hat 144 Kilokalorien (kcal) je 100 Gramm. Das entspricht einem Brennwert von 601 Kilojoule (kJ).

Wie viele Kohlenhydrate hat Vollkornpizza mit Gemüse?

Vollkornpizza mit Gemüse beinhaltet 15,6 g Kohlenhydrate je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 55,2 % der Kalorienzusammensetzung.

Wie viel Eiweiß (Protein) hat Vollkornpizza mit Gemüse?

Vollkornpizza mit Gemüse beinhaltet 6,8 g Eiweiß je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 23,9 % der Kalorienzusammensetzung.

Wie viel Fett hat Vollkornpizza mit Gemüse?

Vollkornpizza mit Gemüse beinhaltet 5,9 g Fett je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 20,9 % der Kalorienzusammensetzung.