Wacholderbeere

Portionsgröße: 100 Gramm

Brennwert

362 kcal

Kohlenhydrate

37,30 g

Eiweiss

19,80 g

Fett

14,60 g

Wacholderbeere hat sehr viele Kalorien und einen sehr hohen Brennwert. Es zählt mit 362 Kilokalorien je 100 Gramm zu den sogenannten Kalorienbomben unter den Lebensmitteln und sollte daher sehr bewusst und in Maßen konsumiert werden. Zu viel Wacholderbeere kann schnell zum Dickmacher werden! Der Nährstoffgehalt besteht zu einem großen Teil aus Kohlenhydraten.

Zusammensetzung der Kalorien:
52,0% Kohlenhydrate / 27,6% Eiweiß (Protein) / 20,4% Fett.

Nährwerte

Nährwertangaben für 100 Gramm Wacholderbeere:

Kalorien:

362 kcal

Brennwert (Energie):

1515 kJ

Fett:

14,6 g

gesättigte Fettsäuren:

0,6 g

einfach ungesät. Fettsäuren:

7,1 g

mehrfach ungesät. Fettsäuren:

3,3 g

Kohlenhydrate:

37,3 g

Eiweiß (Protein):

19,8 g

Ballaststoffe:

12,7 g

Wasser:

9,4 g

Salz:

0,0 g

Harnsäure:

150,0 mg

Broteinheiten:

3,1 BE

Vitamine

Vitaminangaben für 100 Gramm Wacholderbeere:

Vitamin B1 (Thiamin):

0,4 mg

Vitamin B2 (Riboflavin):

0,4 mg

Vitamin B3 (Niacin):

8,6 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure):

0,5 mg

Vitamin B6:

0,2 mg

Vitamin B7/B8/H (Biotin):

10,0 µg

Nicotinamid:

3,6 mg

Retinol:

36,0 µg

Carotin:

0,2 mg

Mineralstoffe

Mineralstoffangaben für 100 Gramm Wacholderbeere:

Natrium:

17,0 mg

Kalium:

1.350,0 mg

Magnesium:

260,0 mg

Calcium:

950,0 mg

Eisen:

16,2 mg

Phosphor:

510,0 mg

Kupfer:

1,1 mg

Zink:

5,2 mg

Chlor:

60,0 mg

Fluor:

50,0 µg

Jod:

5,0 µg

Mangan:

2,5 mg

Maßeinheiten: g = Gramm, mg = Milligramm, µg = Mikrogramm, kcal = Kilokalorien, kJ = Kilojoule.

Häufig gestellte Fragen (FAQ):

Wie viele Kalorien hat Wacholderbeere?

Wacholderbeere hat 362 Kilokalorien (kcal) je 100 Gramm. Das entspricht einem Brennwert von 1,515 Kilojoule (kJ).

Wie viele Kohlenhydrate hat Wacholderbeere?

Wacholderbeere beinhaltet 37,3 g Kohlenhydrate je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 52,0 % der Kalorienzusammensetzung.

Wie viel Eiweiß (Protein) hat Wacholderbeere?

Wacholderbeere beinhaltet 19,8 g Eiweiß je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 27,6 % der Kalorienzusammensetzung.

Wie viel Fett hat Wacholderbeere?

Wacholderbeere beinhaltet 14,6 g Fett je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 20,4 % der Kalorienzusammensetzung.