Waffelkeks

Portionsgröße: 100 Gramm

Brennwert

455 kcal

Kohlenhydrate

60,62 g

Eiweiss

6,49 g

Fett

20,59 g

Waffelkeks hat sehr viele Kalorien und einen sehr hohen Brennwert. Es zählt mit 455 Kilokalorien je 100 Gramm zu den sogenannten Kalorienbomben unter den Lebensmitteln und sollte daher sehr bewusst und in Maßen konsumiert werden. Zu viel Waffelkeks kann schnell zum Dickmacher werden! Der Anteil an Kohlehydraten und Zucker ist mit ca. 61 Gramm sehr hoch.

Zusammensetzung der Kalorien:
69,1% Kohlenhydrate / 7,4% Eiweiß (Protein) / 23,5% Fett.

Nährwerte

Nährwertangaben für 100 Gramm Waffelkeks:

Kalorien:

455 kcal

Brennwert (Energie):

1903 kJ

Fett:

20,6 g

gesättigte Fettsäuren:

12,6 g

einfach ungesät. Fettsäuren:

5,8 g

mehrfach ungesät. Fettsäuren:

0,8 g

Kohlenhydrate:

60,6 g

Eiweiß (Protein):

6,5 g

Ballaststoffe:

1,2 g

Wasser:

10,7 g

Salz:

0,1 g

Cholesterin:

111,0 mg

Harnsäure:

19,0 mg

Broteinheiten:

5,1 BE

Vitamine

Vitaminangaben für 100 Gramm Waffelkeks:

Vitamin A:

0,2 mg

Vitamin C (Ascorbinsäure):

0,0 mg

Vitamin D:

0,7 µg

Vitamin E (Tocopherol):

0,8 mg

Vitamin B1 (Thiamin):

0,0 mg

Vitamin B2 (Riboflavin):

0,1 mg

Vitamin B3 (Niacin):

1,6 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure):

0,3 mg

Vitamin B6:

0,0 mg

Vitamin B7/B8/H (Biotin):

4,5 µg

Vitamin B9/B11/M (Folsäure):

8,0 µg

Vitamin B12:

0,3 µg

Vitamin K:

3,0 µg

Retinol:

0,2 mg

Carotin:

87,0 µg

Mineralstoffe

Mineralstoffangaben für 100 Gramm Waffelkeks:

Natrium:

24,0 mg

Kalium:

103,0 mg

Magnesium:

9,0 mg

Calcium:

16,0 mg

Eisen:

0,6 mg

Phosphor:

66,0 mg

Kupfer:

61,0 µg

Zink:

0,5 mg

Chlor:

57,0 mg

Fluor:

60,0 µg

Jod:

5,4 µg

Mangan:

0,2 mg

Maßeinheiten: g = Gramm, mg = Milligramm, µg = Mikrogramm, kcal = Kilokalorien, kJ = Kilojoule.

Häufig gestellte Fragen (FAQ):

Wie viele Kalorien hat Waffelkeks?

Waffelkeks hat 455 Kilokalorien (kcal) je 100 Gramm. Das entspricht einem Brennwert von 1,903 Kilojoule (kJ).

Wie viele Kohlenhydrate hat Waffelkeks?

Waffelkeks beinhaltet 60,6 g Kohlenhydrate je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 69,1 % der Kalorienzusammensetzung.

Wie viel Eiweiß (Protein) hat Waffelkeks?

Waffelkeks beinhaltet 6,5 g Eiweiß je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 7,4 % der Kalorienzusammensetzung.

Wie viel Fett hat Waffelkeks?

Waffelkeks beinhaltet 20,6 g Fett je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 23,5 % der Kalorienzusammensetzung.