Wasabi roh

Portionsgröße: 100 Gramm

Brennwert

123 kcal

Kohlenhydrate

23,54 g

Eiweiss

4,80 g

Fett

0,63 g

Wasabi roh kann nicht als kalorienarm bezeichnet werden, ist aber auch kein Dickmacher. Die Energiedichte (Brennwert) liegt mit 123 Kilokalorien je 100 Gramm im moderaten Bereich. Der Nährstoffgehalt besteht zu einem großen Teil aus Kohlenhydraten. Der Wassergehalt liegt bei ca. 61 Prozent, was hilfreich ist, um den täglichen Wasserbedarf abzudecken. Der Fettanteil ist mit gerade einmal 0,63 Gramm sehr gering.

Zusammensetzung der Kalorien:
81,3% Kohlenhydrate / 16,6% Eiweiß (Protein) / 2,2% Fett.

Nährwerte

Nährwertangaben für 100 Gramm Wasabi roh:

Kalorien:

123 kcal

Brennwert (Energie):

514 kJ

Fett:

0,6 g

gesättigte Fettsäuren:

0,2 g

einfach ungesät. Fettsäuren:

0,1 g

mehrfach ungesät. Fettsäuren:

0,3 g

Kohlenhydrate:

23,5 g

Eiweiß (Protein):

4,8 g

Ballaststoffe:

7,8 g

Wasser:

60,6 g

Salz:

0,0 g

Harnsäure:

30,0 mg

Broteinheiten:

2,0 BE

Vitamine

Vitaminangaben für 100 Gramm Wasabi roh:

Vitamin C (Ascorbinsäure):

41,9 mg

Vitamin E (Tocopherol):

0,1 mg

Vitamin B1 (Thiamin):

0,1 mg

Vitamin B2 (Riboflavin):

0,1 mg

Vitamin B3 (Niacin):

1,2 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure):

0,2 mg

Vitamin B6:

0,3 mg

Vitamin B7/B8/H (Biotin):

1,5 µg

Vitamin B9/B11/M (Folsäure):

18,0 µg

Retinol:

3,0 µg

Carotin:

20,0 µg

Mineralstoffe

Mineralstoffangaben für 100 Gramm Wasabi roh:

Natrium:

17,0 mg

Kalium:

568,0 mg

Magnesium:

69,0 mg

Calcium:

128,0 mg

Eisen:

1,0 mg

Phosphor:

80,0 mg

Kupfer:

0,2 mg

Zink:

1,6 mg

Chlor:

18,0 mg

Fluor:

35,0 µg

Jod:

1,0 µg

Mangan:

0,4 mg

Maßeinheiten: g = Gramm, mg = Milligramm, µg = Mikrogramm, kcal = Kilokalorien, kJ = Kilojoule.

Häufig gestellte Fragen (FAQ):

Wie viele Kalorien hat Wasabi roh?

Wasabi roh hat 123 Kilokalorien (kcal) je 100 Gramm. Das entspricht einem Brennwert von 514 Kilojoule (kJ).

Wie viele Kohlenhydrate hat Wasabi roh?

Wasabi roh beinhaltet 23,5 g Kohlenhydrate je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 81,3 % der Kalorienzusammensetzung.

Wie viel Eiweiß (Protein) hat Wasabi roh?

Wasabi roh beinhaltet 4,8 g Eiweiß je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 16,6 % der Kalorienzusammensetzung.

Wie viel Fett hat Wasabi roh?

Wasabi roh beinhaltet 0,6 g Fett je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 2,2 % der Kalorienzusammensetzung.