Weichkäse

Portionsgröße: 100 Gramm

Brennwert

275 kcal

Kohlenhydrate

0,00 g

Eiweiss

20,10 g

Fett

21,80 g

Weichkäse hat viele Kalorien und einen hohen Brennwert. Es zählt mit 275 Kilokalorien je 100 Gramm zu den kalorienreichen Lebensmitteln und sollte bewusst und in Maßen konsumiert werden. Zu viel Weichkäse geht auf die Hüfte und kann zum Dickmacher werden! Der Wassergehalt liegt bei ca. 54 Prozent, was hilfreich ist, um den täglichen Wasserbedarf abzudecken.

Zusammensetzung der Kalorien:
0,0% Kohlenhydrate / 48,0% Eiweiß (Protein) / 52,0% Fett.

Nährwerte

Nährwertangaben für 100 Gramm Weichkäse:

Kalorien:

275 kcal

Brennwert (Energie):

1152 kJ

Fett:

21,8 g

gesättigte Fettsäuren:

13,2 g

einfach ungesät. Fettsäuren:

6,6 g

mehrfach ungesät. Fettsäuren:

0,8 g

Kohlenhydrate:

0,0 g

Eiweiß (Protein):

20,1 g

Wasser:

53,6 g

Salz:

2,0 g

Cholesterin:

54,0 mg

Harnsäure:

10,0 mg

Vitamine

Vitaminangaben für 100 Gramm Weichkäse:

Vitamin A:

0,3 mg

Vitamin C (Ascorbinsäure):

0,0 mg

Vitamin D:

0,7 µg

Vitamin E (Tocopherol):

0,4 mg

Vitamin B1 (Thiamin):

0,0 mg

Vitamin B2 (Riboflavin):

0,5 mg

Vitamin B3 (Niacin):

5,6 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure):

0,3 mg

Vitamin B6:

0,2 mg

Vitamin B7/B8/H (Biotin):

5,0 µg

Vitamin B9/B11/M (Folsäure):

50,0 µg

Vitamin B12:

2,0 µg

Retinol:

0,3 mg

Carotin:

0,1 mg

Mineralstoffe

Mineralstoffangaben für 100 Gramm Weichkäse:

Natrium:

1.000,0 mg

Kalium:

150,0 mg

Magnesium:

20,0 mg

Calcium:

400,0 mg

Eisen:

0,3 mg

Phosphor:

400,0 mg

Kupfer:

70,0 µg

Zink:

3,0 mg

Chlor:

1.200,0 mg

Fluor:

0,1 mg

Jod:

20,0 µg

Mangan:

30,0 µg

Maßeinheiten: g = Gramm, mg = Milligramm, µg = Mikrogramm, kcal = Kilokalorien, kJ = Kilojoule.

Häufig gestellte Fragen (FAQ):

Wie viele Kalorien hat Weichkäse?

Weichkäse hat 275 Kilokalorien (kcal) je 100 Gramm. Das entspricht einem Brennwert von 1,152 Kilojoule (kJ).

Wie viele Kohlenhydrate hat Weichkäse?

Weichkäse beinhaltet 0,0 g Kohlenhydrate je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 0,0 % der Kalorienzusammensetzung.

Wie viel Eiweiß (Protein) hat Weichkäse?

Weichkäse beinhaltet 20,1 g Eiweiß je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 48,0 % der Kalorienzusammensetzung.

Wie viel Fett hat Weichkäse?

Weichkäse beinhaltet 21,8 g Fett je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 52,0 % der Kalorienzusammensetzung.