Weizen Vollkorn roh

Portionsgröße: 100 Gramm

Brennwert

313 kcal

Kohlenhydrate

60,97 g

Eiweiss

11,73 g

Fett

2,00 g

Weizen Vollkorn roh hat sehr viele Kalorien und einen sehr hohen Brennwert. Es zählt mit 313 Kilokalorien je 100 Gramm zu den sogenannten Kalorienbomben unter den Lebensmitteln und sollte daher sehr bewusst und in Maßen konsumiert werden. Zu viel Weizen Vollkorn roh kann schnell zum Dickmacher werden! Weizen Vollkorn roh ist ein guter Eiweiß-Lieferant. Der Anteil an Kohlehydraten und Zucker ist mit ca. 61 Gramm sehr hoch.

Zusammensetzung der Kalorien:
81,6% Kohlenhydrate / 15,7% Eiweiß (Protein) / 2,7% Fett.

Nährwerte

Nährwertangaben für 100 Gramm Weizen Vollkorn roh:

Kalorien:

313 kcal

Brennwert (Energie):

1310 kJ

Fett:

2,0 g

gesättigte Fettsäuren:

0,3 g

einfach ungesät. Fettsäuren:

0,2 g

mehrfach ungesät. Fettsäuren:

0,9 g

Kohlenhydrate:

61,0 g

Eiweiß (Protein):

11,7 g

Ballaststoffe:

10,3 g

Wasser:

13,0 g

Salz:

0,0 g

Harnsäure:

90,0 mg

Broteinheiten:

5,1 BE

Vitamine

Vitaminangaben für 100 Gramm Weizen Vollkorn roh:

Vitamin E (Tocopherol):

1,4 mg

Vitamin B1 (Thiamin):

0,5 mg

Vitamin B2 (Riboflavin):

0,1 mg

Vitamin B3 (Niacin):

7,1 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure):

1,2 mg

Vitamin B6:

0,4 mg

Vitamin B7/B8/H (Biotin):

6,0 µg

Vitamin B9/B11/M (Folsäure):

49,0 µg

Vitamin K:

17,0 µg

Nicotinamid:

5,1 mg

Retinol:

3,0 µg

Carotin:

20,0 µg

Mineralstoffe

Mineralstoffangaben für 100 Gramm Weizen Vollkorn roh:

Natrium:

8,0 mg

Kalium:

381,0 mg

Magnesium:

128,0 mg

Calcium:

38,0 mg

Eisen:

3,3 mg

Phosphor:

341,0 mg

Kupfer:

0,5 mg

Zink:

2,7 mg

Chlor:

55,0 mg

Fluor:

90,0 µg

Jod:

2,7 µg

Mangan:

3,7 mg

Maßeinheiten: g = Gramm, mg = Milligramm, µg = Mikrogramm, kcal = Kilokalorien, kJ = Kilojoule.

Häufig gestellte Fragen (FAQ):

Wie viele Kalorien hat Weizen Vollkorn roh?

Weizen Vollkorn roh hat 313 Kilokalorien (kcal) je 100 Gramm. Das entspricht einem Brennwert von 1,310 Kilojoule (kJ).

Wie viele Kohlenhydrate hat Weizen Vollkorn roh?

Weizen Vollkorn roh beinhaltet 61,0 g Kohlenhydrate je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 81,6 % der Kalorienzusammensetzung.

Wie viel Eiweiß (Protein) hat Weizen Vollkorn roh?

Weizen Vollkorn roh beinhaltet 11,7 g Eiweiß je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 15,7 % der Kalorienzusammensetzung.

Wie viel Fett hat Weizen Vollkorn roh?

Weizen Vollkorn roh beinhaltet 2,0 g Fett je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 2,7 % der Kalorienzusammensetzung.