Zander gesalzen

Portionsgröße: 100 Gramm

Brennwert

79 kcal

Kohlenhydrate

0,00 g

Eiweiss

17,91 g

Fett

0,71 g

Zander gesalzen hat wenig Kalorien und einen geringen Brennwert. Es gehört mit 79 Kilokalorien je 100 Gramm zu den Lebensmitteln, die man sich auch während einer Diät oder Abnehmphase gönnen kann. Der Wassergehalt liegt bei ca. 65 Prozent, was hilfreich ist, um den täglichen Wasserbedarf abzudecken. Der Fettanteil ist mit gerade einmal 0,71 Gramm sehr gering.

Zusammensetzung der Kalorien:
0,0% Kohlenhydrate / 96,2% Eiweiß (Protein) / 3,8% Fett.

Nährwerte

Nährwertangaben für 100 Gramm Zander gesalzen:

Kalorien:

79 kcal

Brennwert (Energie):

331 kJ

Fett:

0,7 g

gesättigte Fettsäuren:

0,2 g

einfach ungesät. Fettsäuren:

0,2 g

mehrfach ungesät. Fettsäuren:

0,2 g

Eiweiß (Protein):

17,9 g

Wasser:

64,6 g

Salz:

15,4 g

Cholesterin:

73,0 mg

Harnsäure:

114,0 mg

Vitamine

Vitaminangaben für 100 Gramm Zander gesalzen:

Vitamin C (Ascorbinsäure):

1,0 mg

Vitamin E (Tocopherol):

1,5 mg

Vitamin B1 (Thiamin):

0,2 mg

Vitamin B2 (Riboflavin):

0,3 mg

Vitamin B3 (Niacin):

5,4 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure):

0,2 mg

Vitamin B6:

0,2 mg

Vitamin B7/B8/H (Biotin):

2,0 µg

Vitamin B9/B11/M (Folsäure):

11,0 µg

Vitamin B12:

2,0 µg

Nicotinamid:

2,4 mg

Retinol:

1,0 µg

Mineralstoffe

Mineralstoffangaben für 100 Gramm Zander gesalzen:

Natrium:

6.094,0 mg

Kalium:

391,0 mg

Magnesium:

50,0 mg

Calcium:

67,0 mg

Eisen:

0,8 mg

Phosphor:

222,0 mg

Kupfer:

0,1 mg

Zink:

0,8 mg

Chlor:

9.357,0 mg

Fluor:

0,1 mg

Jod:

7,2 µg

Mangan:

0,1 mg

Maßeinheiten: g = Gramm, mg = Milligramm, µg = Mikrogramm, kcal = Kilokalorien, kJ = Kilojoule.

Häufig gestellte Fragen (FAQ):

Wie viele Kalorien hat Zander gesalzen?

Zander gesalzen hat 79 Kilokalorien (kcal) je 100 Gramm. Das entspricht einem Brennwert von 331 Kilojoule (kJ).

Wie viele Kohlenhydrate hat Zander gesalzen?

Zander gesalzen beinhaltet 0,0 g Kohlenhydrate je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 0,0 % der Kalorienzusammensetzung.

Wie viel Eiweiß (Protein) hat Zander gesalzen?

Zander gesalzen beinhaltet 17,9 g Eiweiß je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 96,2 % der Kalorienzusammensetzung.

Wie viel Fett hat Zander gesalzen?

Zander gesalzen beinhaltet 0,7 g Fett je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 3,8 % der Kalorienzusammensetzung.