Zucchinipuffer

Portionsgröße: 100 Gramm

Brennwert

114 kcal

Kohlenhydrate

12,18 g

Eiweiss

3,99 g

Fett

5,34 g

Zucchinipuffer kann nicht als kalorienarm bezeichnet werden, ist aber auch kein Dickmacher. Die Energiedichte (Brennwert) liegt mit 114 Kilokalorien je 100 Gramm im moderaten Bereich. Der Nährstoffgehalt besteht zu einem großen Teil aus Kohlenhydraten. Der Wassergehalt liegt bei ca. 74 Prozent, was hilfreich ist, um den täglichen Wasserbedarf abzudecken.

Zusammensetzung der Kalorien:
56,6% Kohlenhydrate / 18,6% Eiweiß (Protein) / 24,8% Fett.

Nährwerte

Nährwertangaben für 100 Gramm Zucchinipuffer:

Kalorien:

114 kcal

Brennwert (Energie):

477 kJ

Fett:

5,3 g

gesättigte Fettsäuren:

0,9 g

einfach ungesät. Fettsäuren:

1,6 g

mehrfach ungesät. Fettsäuren:

2,5 g

Kohlenhydrate:

12,2 g

Eiweiß (Protein):

4,0 g

Ballaststoffe:

1,9 g

Wasser:

74,5 g

Salz:

1,0 g

Cholesterin:

36,0 mg

Harnsäure:

28,0 mg

Broteinheiten:

1,0 BE

Vitamine

Vitaminangaben für 100 Gramm Zucchinipuffer:

Vitamin A:

0,0 mg

Vitamin C (Ascorbinsäure):

12,4 mg

Vitamin D:

0,2 µg

Vitamin E (Tocopherol):

1,0 mg

Vitamin B1 (Thiamin):

0,2 mg

Vitamin B2 (Riboflavin):

0,1 mg

Vitamin B3 (Niacin):

1,6 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure):

0,4 mg

Vitamin B6:

0,1 mg

Vitamin B7/B8/H (Biotin):

5,2 µg

Vitamin B9/B11/M (Folsäure):

18,0 µg

Vitamin B12:

0,2 µg

Vitamin K:

13,0 µg

Retinol:

37,0 µg

Carotin:

87,0 µg

Mineralstoffe

Mineralstoffangaben für 100 Gramm Zucchinipuffer:

Natrium:

411,0 mg

Kalium:

259,0 mg

Magnesium:

30,0 mg

Calcium:

25,0 mg

Eisen:

1,4 mg

Phosphor:

78,0 mg

Kupfer:

0,1 mg

Zink:

0,8 mg

Chlor:

658,0 mg

Fluor:

33,0 µg

Jod:

3,4 µg

Mangan:

0,6 mg

Maßeinheiten: g = Gramm, mg = Milligramm, µg = Mikrogramm, kcal = Kilokalorien, kJ = Kilojoule.

Häufig gestellte Fragen (FAQ):

Wie viele Kalorien hat Zucchinipuffer?

Zucchinipuffer hat 114 Kilokalorien (kcal) je 100 Gramm. Das entspricht einem Brennwert von 477 Kilojoule (kJ).

Wie viele Kohlenhydrate hat Zucchinipuffer?

Zucchinipuffer beinhaltet 12,2 g Kohlenhydrate je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 56,6 % der Kalorienzusammensetzung.

Wie viel Eiweiß (Protein) hat Zucchinipuffer?

Zucchinipuffer beinhaltet 4,0 g Eiweiß je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 18,6 % der Kalorienzusammensetzung.

Wie viel Fett hat Zucchinipuffer?

Zucchinipuffer beinhaltet 5,3 g Fett je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 24,8 % der Kalorienzusammensetzung.