Zucchinischiffchen

Portionsgröße: 100 Gramm

Brennwert

91 kcal

Kohlenhydrate

9,41 g

Eiweiss

4,97 g

Fett

3,58 g

Zucchinischiffchen hat wenig Kalorien und einen geringen Brennwert. Es gehört mit 91 Kilokalorien je 100 Gramm zu den Lebensmitteln, die man sich auch während einer Diät oder Abnehmphase gönnen kann. Der Wassergehalt liegt bei ca. 78 Prozent, was hilfreich ist, um den täglichen Wasserbedarf abzudecken.

Zusammensetzung der Kalorien:
52,4% Kohlenhydrate / 27,7% Eiweiß (Protein) / 19,9% Fett.

Nährwerte

Nährwertangaben für 100 Gramm Zucchinischiffchen:

Kalorien:

91 kcal

Brennwert (Energie):

381 kJ

Fett:

3,6 g

gesättigte Fettsäuren:

2,2 g

einfach ungesät. Fettsäuren:

0,9 g

mehrfach ungesät. Fettsäuren:

0,3 g

Kohlenhydrate:

9,4 g

Eiweiß (Protein):

5,0 g

Ballaststoffe:

2,1 g

Wasser:

78,0 g

Salz:

0,8 g

Cholesterin:

21,0 mg

Harnsäure:

25,0 mg

Broteinheiten:

0,8 BE

Vitamine

Vitaminangaben für 100 Gramm Zucchinischiffchen:

Vitamin A:

0,0 mg

Vitamin C (Ascorbinsäure):

11,8 mg

Vitamin D:

0,2 µg

Vitamin E (Tocopherol):

0,7 mg

Vitamin B1 (Thiamin):

0,2 mg

Vitamin B2 (Riboflavin):

0,1 mg

Vitamin B3 (Niacin):

1,8 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure):

0,3 mg

Vitamin B6:

0,1 mg

Vitamin B7/B8/H (Biotin):

3,4 µg

Vitamin B9/B11/M (Folsäure):

13,0 µg

Vitamin B12:

0,2 µg

Vitamin K:

8,0 µg

Retinol:

82,0 µg

Carotin:

0,3 mg

Mineralstoffe

Mineralstoffangaben für 100 Gramm Zucchinischiffchen:

Natrium:

379,0 mg

Kalium:

212,0 mg

Magnesium:

32,0 mg

Calcium:

127,0 mg

Eisen:

1,3 mg

Phosphor:

133,0 mg

Kupfer:

0,1 mg

Zink:

1,0 mg

Chlor:

503,0 mg

Fluor:

40,0 µg

Jod:

3,3 µg

Mangan:

0,3 mg

Maßeinheiten: g = Gramm, mg = Milligramm, µg = Mikrogramm, kcal = Kilokalorien, kJ = Kilojoule.

Häufig gestellte Fragen (FAQ):

Wie viele Kalorien hat Zucchinischiffchen?

Zucchinischiffchen hat 91 Kilokalorien (kcal) je 100 Gramm. Das entspricht einem Brennwert von 381 Kilojoule (kJ).

Wie viele Kohlenhydrate hat Zucchinischiffchen?

Zucchinischiffchen beinhaltet 9,4 g Kohlenhydrate je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 52,4 % der Kalorienzusammensetzung.

Wie viel Eiweiß (Protein) hat Zucchinischiffchen?

Zucchinischiffchen beinhaltet 5,0 g Eiweiß je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 27,7 % der Kalorienzusammensetzung.

Wie viel Fett hat Zucchinischiffchen?

Zucchinischiffchen beinhaltet 3,6 g Fett je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 19,9 % der Kalorienzusammensetzung.