Zwiebeln geschmort

Portionsgröße: 100 Gramm

Brennwert

30 kcal

Kohlenhydrate

5,42 g

Eiweiss

1,30 g

Fett

0,28 g

Zwiebeln geschmort hat sehr wenig Kalorien und einen sehr geringen Brennwert. Es zählt mit 30 Kilokalorien je 100 Gramm zu den kalorienarmen Lebensmitteln und besteht überwiegend aus Wasser. Der Wassergehalt liegt bei ca. 91 Prozent, was hilfreich ist, um den täglichen Wasserbedarf abzudecken. Der Fettanteil ist mit gerade einmal 0,28 Gramm sehr gering.

Zusammensetzung der Kalorien:
77,5% Kohlenhydrate / 18,5% Eiweiß (Protein) / 3,9% Fett.

Nährwerte

Nährwertangaben für 100 Gramm Zwiebeln geschmort:

Kalorien:

30 kcal

Brennwert (Energie):

127 kJ

Fett:

0,3 g

gesättigte Fettsäuren:

0,1 g

einfach ungesät. Fettsäuren:

0,0 g

mehrfach ungesät. Fettsäuren:

0,1 g

Kohlenhydrate:

5,4 g

Eiweiß (Protein):

1,3 g

Ballaststoffe:

1,5 g

Wasser:

90,7 g

Salz:

0,0 g

Harnsäure:

14,0 mg

Broteinheiten:

0,5 BE

Vitamine

Vitaminangaben für 100 Gramm Zwiebeln geschmort:

Vitamin C (Ascorbinsäure):

6,2 mg

Vitamin E (Tocopherol):

0,1 mg

Vitamin B1 (Thiamin):

0,0 mg

Vitamin B2 (Riboflavin):

0,0 mg

Vitamin B3 (Niacin):

0,6 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure):

0,2 mg

Vitamin B6:

0,2 mg

Vitamin B7/B8/H (Biotin):

4,0 µg

Vitamin B9/B11/M (Folsäure):

8,0 µg

Vitamin K:

1,0 µg

Retinol:

1,0 µg

Carotin:

7,0 µg

Mineralstoffe

Mineralstoffangaben für 100 Gramm Zwiebeln geschmort:

Natrium:

3,0 mg

Kalium:

178,0 mg

Magnesium:

11,0 mg

Calcium:

24,0 mg

Eisen:

0,2 mg

Phosphor:

37,0 mg

Kupfer:

48,0 µg

Zink:

0,2 mg

Chlor:

21,0 mg

Fluor:

46,0 µg

Jod:

2,0 µg

Mangan:

0,1 mg

Maßeinheiten: g = Gramm, mg = Milligramm, µg = Mikrogramm, kcal = Kilokalorien, kJ = Kilojoule.

Häufig gestellte Fragen (FAQ):

Wie viele Kalorien hat Zwiebeln geschmort?

Zwiebeln geschmort hat 30 Kilokalorien (kcal) je 100 Gramm. Das entspricht einem Brennwert von 127 Kilojoule (kJ).

Wie viele Kohlenhydrate hat Zwiebeln geschmort?

Zwiebeln geschmort beinhaltet 5,4 g Kohlenhydrate je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 77,5 % der Kalorienzusammensetzung.

Wie viel Eiweiß (Protein) hat Zwiebeln geschmort?

Zwiebeln geschmort beinhaltet 1,3 g Eiweiß je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 18,5 % der Kalorienzusammensetzung.

Wie viel Fett hat Zwiebeln geschmort?

Zwiebeln geschmort beinhaltet 0,3 g Fett je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 3,9 % der Kalorienzusammensetzung.