Cracker

Portionsgröße: 100 Gramm

Brennwert

376 kcal

Kohlenhydrate

75,03 g

Eiweiss

10,31 g

Fett

3,27 g

Cracker hat sehr viele Kalorien und einen sehr hohen Brennwert. Es zählt mit 376 Kilokalorien je 100 Gramm zu den sogenannten Kalorienbomben unter den Lebensmitteln und sollte daher sehr bewusst und in Maßen konsumiert werden. Zu viel Cracker kann schnell zum Dickmacher werden! Cracker ist ein guter Eiweiß-Lieferant. Der Anteil an Kohlehydraten und Zucker ist mit ca. 75 Gramm sehr hoch.

Zusammensetzung der Kalorien:
84,7% Kohlenhydrate / 11,6% Eiweiß (Protein) / 3,7% Fett.

Nährwerte

Nährwertangaben für 100 Gramm Cracker:

Kalorien:

376 kcal

Brennwert (Energie):

1574 kJ

Fett:

3,3 g

gesättigte Fettsäuren:

1,0 g

einfach ungesät. Fettsäuren:

0,9 g

mehrfach ungesät. Fettsäuren:

1,0 g

Kohlenhydrate:

75,0 g

Eiweiß (Protein):

10,3 g

Ballaststoffe:

4,5 g

Wasser:

4,0 g

Salz:

1,4 g

Harnsäure:

42,0 mg

Broteinheiten:

6,3 BE

Vitamine

Vitaminangaben für 100 Gramm Cracker:

Vitamin A:

0,0 mg

Vitamin C (Ascorbinsäure):

0,0 mg

Vitamin E (Tocopherol):

0,8 mg

Vitamin B1 (Thiamin):

0,1 mg

Vitamin B2 (Riboflavin):

0,1 mg

Vitamin B3 (Niacin):

2,2 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure):

0,3 mg

Vitamin B6:

0,1 mg

Vitamin B7/B8/H (Biotin):

2,0 µg

Vitamin B9/B11/M (Folsäure):

10,0 µg

Vitamin K:

13,0 µg

Nicotinamid:

0,5 mg

Retinol:

16,0 µg

Carotin:

18,0 µg

Mineralstoffe

Mineralstoffangaben für 100 Gramm Cracker:

Natrium:

977,0 mg

Kalium:

141,0 mg

Magnesium:

15,0 mg

Calcium:

67,0 mg

Eisen:

1,6 mg

Phosphor:

458,0 mg

Kupfer:

0,2 mg

Zink:

1,5 mg

Chlor:

842,0 mg

Fluor:

62,0 µg

Jod:

3,0 µg

Mangan:

0,9 mg

Maßeinheiten: g = Gramm, mg = Milligramm, µg = Mikrogramm, kcal = Kilokalorien, kJ = Kilojoule.

Häufig gestellte Fragen (FAQ):

Wie viele Kalorien hat Cracker?

Cracker hat 376 Kilokalorien (kcal) je 100 Gramm. Das entspricht einem Brennwert von 1,574 Kilojoule (kJ).

Wie viele Kohlenhydrate hat Cracker?

Cracker beinhaltet 75,0 g Kohlenhydrate je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 84,7 % der Kalorienzusammensetzung.

Wie viel Eiweiß (Protein) hat Cracker?

Cracker beinhaltet 10,3 g Eiweiß je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 11,6 % der Kalorienzusammensetzung.

Wie viel Fett hat Cracker?

Cracker beinhaltet 3,3 g Fett je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 3,7 % der Kalorienzusammensetzung.