Fischauflauf

Portionsgröße: 100 Gramm
Brennwert
146 kcal
Kohlenhydrate
5,72 g
Eiweiss
17,02 g
Fett
6,08 g
Fischauflauf ist ein guter Eiweiß-Lieferant und hat nicht zu viele Kalorien. Die Energiedichte (Brennwert) liegt mit 146 Kilokalorien je 100 Gramm im moderaten Bereich. Der Wassergehalt liegt bei ca. 69 Prozent, was hilfreich ist, um den täglichen Wasserbedarf abzudecken.
Zusammensetzung der Kalorien:
19,8% Kohlenhydrate / 59,1% Eiweiß (Protein) / 21,1% Fett.

Nährwerte

Nährwertangaben für 100 Gramm Fischauflauf:

Kalorien:
146 kcal
Brennwert (Energie):
612 kJ
Fett:
6,1 g
gesättigte Fettsäuren:
1,6 g
einfach ungesät. Fettsäuren:
2,0 g
mehrfach ungesät. Fettsäuren:
1,2 g
Kohlenhydrate:
5,7 g
Eiweiß (Protein):
17,0 g
Ballaststoffe:
0,4 g
Wasser:
69,3 g
Salz:
0,6 g
Cholesterin:
100,0 mg
Harnsäure:
119,0 mg
Broteinheiten:
0,5 BE



Vitamine

Vitaminangaben für 100 Gramm Fischauflauf:

Vitamin A:
0,0 mg
Vitamin C (Ascorbinsäure):
0,4 mg
Vitamin D:
3,0 µg
Vitamin E (Tocopherol):
1,1 mg
Vitamin B1 (Thiamin):
0,1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin):
0,1 mg
Vitamin B3 (Niacin):
5,1 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure):
0,4 mg
Vitamin B6:
0,3 mg
Vitamin B7/B8/H (Biotin):
9,4 µg
Vitamin B9/B11/M (Folsäure):
15,0 µg
Vitamin B12:
2,8 µg
Vitamin K:
8,0 µg
Nicotinamid:
2,2 mg
Retinol:
41,0 µg
Carotin:
3,0 µg

Mineralstoffe

Mineralstoffangaben für 100 Gramm Fischauflauf:

Natrium:
235,0 mg
Kalium:
223,0 mg
Magnesium:
28,0 mg
Calcium:
35,0 mg
Eisen:
1,2 mg
Phosphor:
183,0 mg
Kupfer:
74,0 µg
Zink:
0,8 mg
Chlor:
385,0 mg
Fluor:
0,2 mg
Jod:
51,3 µg
Mangan:
0,1 mg
Maßeinheiten: g = Gramm, mg = Milligramm, µg = Mikrogramm, kcal = Kilokalorien, kJ = Kilojoule.



Häufig gestellte Fragen (FAQ):

Wie viele Kalorien hat Fischauflauf?
Fischauflauf hat 146 Kilokalorien (kcal) je 100 Gramm. Das entspricht einem Brennwert von 612 Kilojoule (kJ).
Wie viele Kohlenhydrate hat Fischauflauf?
Fischauflauf beinhaltet 5,7 g Kohlenhydrate je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 19,8 % der Kalorien­zusammensetzung.
Wie viel Eiweiß (Protein) hat Fischauflauf?
Fischauflauf beinhaltet 17,0 g Eiweiß je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 59,1 % der Kalorien­zusammensetzung.
Wie viel Fett hat Fischauflauf?
Fischauflauf beinhaltet 6,1 g Fett je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 21,1 % der Kalorien­zusammensetzung.