Fischauflauf mit Kartoffeln

Portionsgröße: 100 Gramm
Brennwert
124 kcal
Kohlenhydrate
11,07 g
Eiweiss
8,24 g
Fett
5,00 g
Fischauflauf mit Kartoffeln kann nicht als kalorienarm bezeichnet werden, ist aber auch kein Dickmacher. Die Energiedichte (Brennwert) liegt mit 124 Kilokalorien je 100 Gramm im moderaten Bereich. Der Wassergehalt liegt bei ca. 72 Prozent, was hilfreich ist, um den täglichen Wasserbedarf abzudecken.
Zusammensetzung der Kalorien:
45,5% Kohlenhydrate / 33,9% Eiweiß (Protein) / 20,6% Fett.

Nährwerte

Nährwertangaben für 100 Gramm Fischauflauf mit Kartoffeln:

Kalorien:
124 kcal
Brennwert (Energie):
518 kJ
Fett:
5,0 g
gesättigte Fettsäuren:
2,5 g
einfach ungesät. Fettsäuren:
1,4 g
mehrfach ungesät. Fettsäuren:
0,5 g
Kohlenhydrate:
11,1 g
Eiweiß (Protein):
8,2 g
Ballaststoffe:
1,4 g
Wasser:
72,5 g
Salz:
0,5 g
Cholesterin:
26,0 mg
Harnsäure:
57,0 mg
Broteinheiten:
0,9 BE



Vitamine

Vitaminangaben für 100 Gramm Fischauflauf mit Kartoffeln:

Vitamin A:
0,0 mg
Vitamin C (Ascorbinsäure):
8,9 mg
Vitamin D:
1,0 µg
Vitamin E (Tocopherol):
0,5 mg
Vitamin B1 (Thiamin):
0,1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin):
0,0 mg
Vitamin B3 (Niacin):
2,7 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure):
0,3 mg
Vitamin B6:
0,3 mg
Vitamin B7/B8/H (Biotin):
3,2 µg
Vitamin B9/B11/M (Folsäure):
20,0 µg
Vitamin B12:
1,2 µg
Vitamin K:
16,0 µg
Nicotinamid:
1,3 mg
Retinol:
32,0 µg
Carotin:
19,0 µg

Mineralstoffe

Mineralstoffangaben für 100 Gramm Fischauflauf mit Kartoffeln:

Natrium:
204,0 mg
Kalium:
337,0 mg
Magnesium:
23,0 mg
Calcium:
14,0 mg
Eisen:
0,5 mg
Phosphor:
104,0 mg
Kupfer:
68,0 µg
Zink:
0,4 mg
Chlor:
354,0 mg
Fluor:
79,0 µg
Jod:
38,3 µg
Mangan:
0,1 mg
Maßeinheiten: g = Gramm, mg = Milligramm, µg = Mikrogramm, kcal = Kilokalorien, kJ = Kilojoule.



Häufig gestellte Fragen (FAQ):

Wie viele Kalorien hat Fischauflauf mit Kartoffeln?
Fischauflauf mit Kartoffeln hat 124 Kilokalorien (kcal) je 100 Gramm. Das entspricht einem Brennwert von 518 Kilojoule (kJ).
Wie viele Kohlenhydrate hat Fischauflauf mit Kartoffeln?
Fischauflauf mit Kartoffeln beinhaltet 11,1 g Kohlenhydrate je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 45,5 % der Kalorien­zusammensetzung.
Wie viel Eiweiß (Protein) hat Fischauflauf mit Kartoffeln?
Fischauflauf mit Kartoffeln beinhaltet 8,2 g Eiweiß je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 33,9 % der Kalorien­zusammensetzung.
Wie viel Fett hat Fischauflauf mit Kartoffeln?
Fischauflauf mit Kartoffeln beinhaltet 5,0 g Fett je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 20,6 % der Kalorien­zusammensetzung.