Popcorn

Portionsgröße: 100 Gramm

Brennwert

369 kcal

Kohlenhydrate

67,23 g

Eiweiss

12,70 g

Fett

5,00 g

Popcorn hat sehr viele Kalorien und einen sehr hohen Brennwert. Es zählt mit 369 Kilokalorien je 100 Gramm zu den sogenannten Kalorienbomben unter den Lebensmitteln und sollte daher sehr bewusst und in Maßen konsumiert werden. Zu viel Popcorn kann schnell zum Dickmacher werden! Der Anteil an Kohlehydraten und Zucker ist mit ca. 67 Gramm sehr hoch.

Zusammensetzung der Kalorien:
79,2% Kohlenhydrate / 15,0% Eiweiß (Protein) / 5,9% Fett.

Nährwerte

Nährwertangaben für 100 Gramm Popcorn:

Kalorien:

369 kcal

Brennwert (Energie):

1544 kJ

Fett:

5,0 g

gesättigte Fettsäuren:

0,7 g

einfach ungesät. Fettsäuren:

1,8 g

mehrfach ungesät. Fettsäuren:

1,8 g

Kohlenhydrate:

67,2 g

Eiweiß (Protein):

12,7 g

Ballaststoffe:

10,0 g

Wasser:

4,0 g

Salz:

0,0 g

Harnsäure:

60,0 mg

Broteinheiten:

5,6 BE

Vitamine

Vitaminangaben für 100 Gramm Popcorn:

Vitamin E (Tocopherol):

2,9 mg

Vitamin B1 (Thiamin):

0,3 mg

Vitamin B2 (Riboflavin):

0,1 mg

Vitamin B3 (Niacin):

2,7 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure):

0,3 mg

Vitamin B6:

0,2 mg

Vitamin B7/B8/H (Biotin):

4,0 µg

Vitamin B9/B11/M (Folsäure):

9,0 µg

Vitamin K:

40,0 µg

Nicotinamid:

1,2 mg

Retinol:

80,0 µg

Carotin:

0,5 mg

Mineralstoffe

Mineralstoffangaben für 100 Gramm Popcorn:

Natrium:

3,0 mg

Kalium:

240,0 mg

Magnesium:

81,0 mg

Calcium:

11,0 mg

Eisen:

1,7 mg

Phosphor:

281,0 mg

Kupfer:

0,2 mg

Zink:

1,7 mg

Chlor:

8,0 mg

Fluor:

30,0 µg

Jod:

0,5 µg

Mangan:

0,3 mg

Maßeinheiten: g = Gramm, mg = Milligramm, µg = Mikrogramm, kcal = Kilokalorien, kJ = Kilojoule.

Häufig gestellte Fragen (FAQ):

Wie viele Kalorien hat Popcorn?

Popcorn hat 369 Kilokalorien (kcal) je 100 Gramm. Das entspricht einem Brennwert von 1,544 Kilojoule (kJ).

Wie viele Kohlenhydrate hat Popcorn?

Popcorn beinhaltet 67,2 g Kohlenhydrate je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 79,2 % der Kalorienzusammensetzung.

Wie viel Eiweiß (Protein) hat Popcorn?

Popcorn beinhaltet 12,7 g Eiweiß je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 15,0 % der Kalorienzusammensetzung.

Wie viel Fett hat Popcorn?

Popcorn beinhaltet 5,0 g Fett je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 5,9 % der Kalorienzusammensetzung.