Schwein Lende mittelfett roh

Portionsgröße: 100 Gramm

Brennwert

169 kcal

Kohlenhydrate

0,00 g

Eiweiss

20,18 g

Fett

9,84 g

Schwein Lende mittelfett roh ist ein guter Eiweiß-Lieferant und hat nicht zu viele Kalorien. Die Energiedichte (Brennwert) liegt mit 169 Kilokalorien je 100 Gramm im moderaten Bereich. Der Wassergehalt liegt bei ca. 69 Prozent, was hilfreich ist, um den täglichen Wasserbedarf abzudecken.

Zusammensetzung der Kalorien:
0,0% Kohlenhydrate / 67,2% Eiweiß (Protein) / 32,8% Fett.

Nährwerte

Nährwertangaben für 100 Gramm Schwein Lende mittelfett roh:

Kalorien:

169 kcal

Brennwert (Energie):

707 kJ

Fett:

9,8 g

gesättigte Fettsäuren:

3,5 g

einfach ungesät. Fettsäuren:

4,6 g

mehrfach ungesät. Fettsäuren:

1,1 g

Eiweiß (Protein):

20,2 g

Wasser:

68,9 g

Salz:

0,1 g

Cholesterin:

69,0 mg

Harnsäure:

134,0 mg

Vitamine

Vitaminangaben für 100 Gramm Schwein Lende mittelfett roh:

Vitamin A:

0,0 mg

Vitamin E (Tocopherol):

0,4 mg

Vitamin B1 (Thiamin):

0,8 mg

Vitamin B2 (Riboflavin):

0,2 mg

Vitamin B3 (Niacin):

8,3 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure):

0,6 mg

Vitamin B6:

0,4 mg

Vitamin B7/B8/H (Biotin):

4,5 µg

Vitamin B9/B11/M (Folsäure):

3,0 µg

Vitamin B12:

1,8 µg

Vitamin K:

16,0 µg

Nicotinamid:

4,6 mg

Retinol:

5,0 µg

Mineralstoffe

Mineralstoffangaben für 100 Gramm Schwein Lende mittelfett roh:

Natrium:

68,0 mg

Kalium:

317,0 mg

Magnesium:

23,0 mg

Calcium:

2,0 mg

Eisen:

1,0 mg

Phosphor:

156,0 mg

Kupfer:

54,0 µg

Zink:

1,8 mg

Chlor:

64,0 mg

Fluor:

54,0 µg

Jod:

1,0 µg

Mangan:

70,0 µg

Maßeinheiten: g = Gramm, mg = Milligramm, µg = Mikrogramm, kcal = Kilokalorien, kJ = Kilojoule.

Häufig gestellte Fragen (FAQ):

Wie viele Kalorien hat Schwein Lende mittelfett roh?

Schwein Lende mittelfett roh hat 169 Kilokalorien (kcal) je 100 Gramm. Das entspricht einem Brennwert von 707 Kilojoule (kJ).

Wie viele Kohlenhydrate hat Schwein Lende mittelfett roh?

Schwein Lende mittelfett roh beinhaltet 0,0 g Kohlenhydrate je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 0,0 % der Kalorienzusammensetzung.

Wie viel Eiweiß (Protein) hat Schwein Lende mittelfett roh?

Schwein Lende mittelfett roh beinhaltet 20,2 g Eiweiß je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 67,2 % der Kalorienzusammensetzung.

Wie viel Fett hat Schwein Lende mittelfett roh?

Schwein Lende mittelfett roh beinhaltet 9,8 g Fett je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 32,8 % der Kalorienzusammensetzung.