Sonnenblumenkernmehl

Portionsgröße: 100 Gramm

Brennwert

401 kcal

Kohlenhydrate

35,70 g

Eiweiss

39,87 g

Fett

10,60 g

Sonnenblumenkernmehl hat sehr viele Kalorien und einen sehr hohen Brennwert. Es zählt mit 401 Kilokalorien je 100 Gramm zu den sogenannten Kalorienbomben unter den Lebensmitteln und sollte daher sehr bewusst und in Maßen konsumiert werden. Zu viel Sonnenblumenkernmehl kann schnell zum Dickmacher werden!

Zusammensetzung der Kalorien:
41,4% Kohlenhydrate / 46,3% Eiweiß (Protein) / 12,3% Fett.

Nährwerte

Nährwertangaben für 100 Gramm Sonnenblumenkernmehl:

Kalorien:

401 kcal

Brennwert (Energie):

1677 kJ

Fett:

10,6 g

gesättigte Fettsäuren:

1,3 g

einfach ungesät. Fettsäuren:

2,4 g

mehrfach ungesät. Fettsäuren:

6,4 g

Kohlenhydrate:

35,7 g

Eiweiß (Protein):

39,9 g

Ballaststoffe:

8,9 g

Wasser:

1,3 g

Salz:

0,0 g

Broteinheiten:

3,0 BE

Vitamine

Vitaminangaben für 100 Gramm Sonnenblumenkernmehl:

Vitamin E (Tocopherol):

8,0 mg

Vitamin B1 (Thiamin):

1,5 mg

Vitamin B2 (Riboflavin):

0,5 mg

Vitamin B3 (Niacin):

40,4 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure):

5,4 mg

Vitamin B6:

1,2 mg

Vitamin B7/B8/H (Biotin):

14,0 µg

Vitamin B9/B11/M (Folsäure):

0,2 mg

Mineralstoffe

Mineralstoffangaben für 100 Gramm Sonnenblumenkernmehl:

Natrium:

3,0 mg

Kalium:

800,0 mg

Magnesium:

370,0 mg

Calcium:

360,0 mg

Eisen:

6,6 mg

Phosphor:

600,0 mg

Kupfer:

2,5 mg

Zink:

5,1 mg

Chlor:

55,0 mg

Fluor:

75,0 µg

Jod:

13,0 µg

Mangan:

1,4 mg

Maßeinheiten: g = Gramm, mg = Milligramm, µg = Mikrogramm, kcal = Kilokalorien, kJ = Kilojoule.

Häufig gestellte Fragen (FAQ):

Wie viele Kalorien hat Sonnenblumenkernmehl?

Sonnenblumenkernmehl hat 401 Kilokalorien (kcal) je 100 Gramm. Das entspricht einem Brennwert von 1,677 Kilojoule (kJ).

Wie viele Kohlenhydrate hat Sonnenblumenkernmehl?

Sonnenblumenkernmehl beinhaltet 35,7 g Kohlenhydrate je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 41,4 % der Kalorienzusammensetzung.

Wie viel Eiweiß (Protein) hat Sonnenblumenkernmehl?

Sonnenblumenkernmehl beinhaltet 39,9 g Eiweiß je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 46,3 % der Kalorienzusammensetzung.

Wie viel Fett hat Sonnenblumenkernmehl?

Sonnenblumenkernmehl beinhaltet 10,6 g Fett je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 12,3 % der Kalorienzusammensetzung.