Zuckererbsen gekocht

Portionsgröße: 100 Gramm

Brennwert

59 kcal

Kohlenhydrate

10,02 g

Eiweiss

4,01 g

Fett

0,20 g

Zuckererbsen gekocht hat wenig Kalorien und einen geringen Brennwert. Es gehört mit 59 Kilokalorien je 100 Gramm zu den Lebensmitteln, die man sich auch während einer Diät oder Abnehmphase gönnen kann. Der Nährstoffgehalt besteht zu einem großen Teil aus Kohlenhydraten. Der Wassergehalt liegt bei ca. 80 Prozent, was hilfreich ist, um den täglichen Wasserbedarf abzudecken. Der Fettanteil ist mit gerade einmal 0,20 Gramm sehr gering.

Zusammensetzung der Kalorien:
70,4% Kohlenhydrate / 28,2% Eiweiß (Protein) / 1,4% Fett.

Nährwerte

Nährwertangaben für 100 Gramm Zuckererbsen gekocht:

Kalorien:

59 kcal

Brennwert (Energie):

248 kJ

Fett:

0,2 g

gesättigte Fettsäuren:

0,0 g

einfach ungesät. Fettsäuren:

0,0 g

mehrfach ungesät. Fettsäuren:

0,1 g

Kohlenhydrate:

10,0 g

Eiweiß (Protein):

4,0 g

Ballaststoffe:

5,2 g

Wasser:

79,8 g

Salz:

0,0 g

Harnsäure:

150,0 mg

Broteinheiten:

0,8 BE

Vitamine

Vitaminangaben für 100 Gramm Zuckererbsen gekocht:

Vitamin C (Ascorbinsäure):

18,1 mg

Vitamin E (Tocopherol):

0,6 mg

Vitamin B1 (Thiamin):

0,1 mg

Vitamin B2 (Riboflavin):

0,1 mg

Vitamin B3 (Niacin):

2,7 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure):

0,6 mg

Vitamin B6:

0,1 mg

Vitamin B7/B8/H (Biotin):

2,3 µg

Vitamin B9/B11/M (Folsäure):

18,0 µg

Retinol:

68,0 µg

Carotin:

0,4 mg

Mineralstoffe

Mineralstoffangaben für 100 Gramm Zuckererbsen gekocht:

Natrium:

3,0 mg

Kalium:

167,0 mg

Magnesium:

20,0 mg

Calcium:

21,0 mg

Eisen:

1,7 mg

Phosphor:

80,0 mg

Kupfer:

0,2 mg

Zink:

0,3 mg

Chlor:

33,0 mg

Fluor:

30,0 µg

Jod:

4,5 µg

Mangan:

0,4 mg

Maßeinheiten: g = Gramm, mg = Milligramm, µg = Mikrogramm, kcal = Kilokalorien, kJ = Kilojoule.

Häufig gestellte Fragen (FAQ):

Wie viele Kalorien hat Zuckererbsen gekocht?

Zuckererbsen gekocht hat 59 Kilokalorien (kcal) je 100 Gramm. Das entspricht einem Brennwert von 248 Kilojoule (kJ).

Wie viele Kohlenhydrate hat Zuckererbsen gekocht?

Zuckererbsen gekocht beinhaltet 10,0 g Kohlenhydrate je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 70,4 % der Kalorienzusammensetzung.

Wie viel Eiweiß (Protein) hat Zuckererbsen gekocht?

Zuckererbsen gekocht beinhaltet 4,0 g Eiweiß je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 28,2 % der Kalorienzusammensetzung.

Wie viel Fett hat Zuckererbsen gekocht?

Zuckererbsen gekocht beinhaltet 0,2 g Fett je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 1,4 % der Kalorienzusammensetzung.