Apfel geschält gegart

Portionsgröße: 100 Gramm

Brennwert

58 kcal

Kohlenhydrate

12,96 g

Eiweiss

0,31 g

Fett

0,41 g

Apfel geschält gegart hat wenig Kalorien und einen geringen Brennwert. Es gehört mit 58 Kilokalorien je 100 Gramm zu den Lebensmitteln, die man sich auch während einer Diät oder Abnehmphase gönnen kann. Der Nährstoffgehalt besteht zu einem großen Teil aus Kohlenhydraten. Der Wassergehalt liegt bei ca. 84 Prozent, was hilfreich ist, um den täglichen Wasserbedarf abzudecken. Der Fettanteil ist mit gerade einmal 0,41 Gramm sehr gering.

Zusammensetzung der Kalorien:
94,7% Kohlenhydrate / 2,3% Eiweiß (Protein) / 3,0% Fett.

Nährwerte

Nährwertangaben für 100 Gramm Apfel geschält gegart:

Kalorien:

58 kcal

Brennwert (Energie):

244 kJ

Fett:

0,4 g

gesättigte Fettsäuren:

0,1 g

einfach ungesät. Fettsäuren:

0,0 g

mehrfach ungesät. Fettsäuren:

0,2 g

Kohlenhydrate:

13,0 g

Eiweiß (Protein):

0,3 g

Ballaststoffe:

1,9 g

Wasser:

83,5 g

Harnsäure:

17,0 mg

Broteinheiten:

1,1 BE

Vitamine

Vitaminangaben für 100 Gramm Apfel geschält gegart:

Vitamin C (Ascorbinsäure):

2,4 mg

Vitamin E (Tocopherol):

0,3 mg

Vitamin B1 (Thiamin):

0,0 mg

Vitamin B2 (Riboflavin):

0,0 mg

Vitamin B3 (Niacin):

0,1 mg

Vitamin B6:

0,0 mg

Vitamin B7/B8/H (Biotin):

1,0 µg

Vitamin B9/B11/M (Folsäure):

4,0 µg

Vitamin K:

3,0 µg

Nicotinamid:

83,0 µg

Retinol:

3,0 µg

Carotin:

18,0 µg

Mineralstoffe

Mineralstoffangaben für 100 Gramm Apfel geschält gegart:

Natrium:

2,0 mg

Kalium:

127,0 mg

Magnesium:

7,0 mg

Calcium:

3,0 mg

Eisen:

0,4 mg

Phosphor:

11,0 mg

Kupfer:

0,1 mg

Zink:

0,1 mg

Chlor:

2,0 mg

Fluor:

11,0 µg

Jod:

2,2 µg

Mangan:

68,0 µg

Maßeinheiten: g = Gramm, mg = Milligramm, µg = Mikrogramm, kcal = Kilokalorien, kJ = Kilojoule.

Häufig gestellte Fragen (FAQ):

Wie viele Kalorien hat Apfel geschält gegart?

Apfel geschält gegart hat 58 Kilokalorien (kcal) je 100 Gramm. Das entspricht einem Brennwert von 244 Kilojoule (kJ).

Wie viele Kohlenhydrate hat Apfel geschält gegart?

Apfel geschält gegart beinhaltet 13,0 g Kohlenhydrate je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 94,7 % der Kalorienzusammensetzung.

Wie viel Eiweiß (Protein) hat Apfel geschält gegart?

Apfel geschält gegart beinhaltet 0,3 g Eiweiß je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 2,3 % der Kalorienzusammensetzung.

Wie viel Fett hat Apfel geschält gegart?

Apfel geschält gegart beinhaltet 0,4 g Fett je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 3,0 % der Kalorienzusammensetzung.