Blattsalat mit Dressing

Portionsgröße: 100 Gramm
Brennwert
65 kcal
Kohlenhydrate
2,57 g
Eiweiss
1,18 g
Fett
5,41 g
Blattsalat mit Dressing hat wenig Kalorien und einen geringen Brennwert. Es gehört mit 65 Kilokalorien je 100 Gramm zu den Lebensmitteln, die man sich auch während einer Diät oder Abnehmphase gönnen kann. Der Wassergehalt liegt bei ca. 88 Prozent, was hilfreich ist, um den täglichen Wasserbedarf abzudecken.
Zusammensetzung der Kalorien:
28,1% Kohlenhydrate / 12,9% Eiweiß (Protein) / 59,1% Fett.

Nährwerte

Nährwertangaben für 100 Gramm Blattsalat mit Dressing:

Kalorien:
65 kcal
Brennwert (Energie):
272 kJ
Fett:
5,4 g
gesättigte Fettsäuren:
0,6 g
einfach ungesät. Fettsäuren:
1,2 g
mehrfach ungesät. Fettsäuren:
3,3 g
Kohlenhydrate:
2,6 g
Eiweiß (Protein):
1,2 g
Ballaststoffe:
1,5 g
Wasser:
87,7 g
Salz:
0,4 g
Harnsäure:
9,0 mg
Broteinheiten:
0,2 BE



Vitamine

Vitaminangaben für 100 Gramm Blattsalat mit Dressing:

Vitamin C (Ascorbinsäure):
13,2 mg
Vitamin E (Tocopherol):
3,8 mg
Vitamin B1 (Thiamin):
0,1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin):
0,1 mg
Vitamin B3 (Niacin):
0,6 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure):
0,1 mg
Vitamin B6:
0,1 mg
Vitamin B7/B8/H (Biotin):
1,6 µg
Vitamin B9/B11/M (Folsäure):
32,0 µg
Vitamin K:
0,1 mg
Nicotinamid:
0,3 mg
Retinol:
0,2 mg
Carotin:
1,2 mg

Mineralstoffe

Mineralstoffangaben für 100 Gramm Blattsalat mit Dressing:

Natrium:
163,0 mg
Kalium:
209,0 mg
Magnesium:
13,0 mg
Calcium:
38,0 mg
Eisen:
1,0 mg
Phosphor:
34,0 mg
Kupfer:
55,0 µg
Zink:
0,3 mg
Chlor:
288,0 mg
Fluor:
30,0 µg
Jod:
3,1 µg
Mangan:
0,2 mg
Maßeinheiten: g = Gramm, mg = Milligramm, µg = Mikrogramm, kcal = Kilokalorien, kJ = Kilojoule.



Häufig gestellte Fragen (FAQ):

Wie viele Kalorien hat Blattsalat mit Dressing?
Blattsalat mit Dressing hat 65 Kilokalorien (kcal) je 100 Gramm. Das entspricht einem Brennwert von 272 Kilojoule (kJ).
Wie viele Kohlenhydrate hat Blattsalat mit Dressing?
Blattsalat mit Dressing beinhaltet 2,6 g Kohlenhydrate je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 28,1 % der Kalorien­zusammensetzung.
Wie viel Eiweiß (Protein) hat Blattsalat mit Dressing?
Blattsalat mit Dressing beinhaltet 1,2 g Eiweiß je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 12,9 % der Kalorien­zusammensetzung.
Wie viel Fett hat Blattsalat mit Dressing?
Blattsalat mit Dressing beinhaltet 5,4 g Fett je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 59,1 % der Kalorien­zusammensetzung.