Broccoli gefroren gebraten

Portionsgröße: 100 Gramm

Brennwert

31 kcal

Kohlenhydrate

2,92 g

Eiweiss

4,14 g

Fett

0,23 g

Broccoli gefroren gebraten hat sehr wenig Kalorien und einen sehr geringen Brennwert. Es zählt mit 31 Kilokalorien je 100 Gramm zu den kalorienarmen Lebensmitteln. Der Wassergehalt liegt bei ca. 88 Prozent, was hilfreich ist, um den täglichen Wasserbedarf abzudecken. Der Fettanteil ist mit gerade einmal 0,23 Gramm sehr gering.

Zusammensetzung der Kalorien:
40,0% Kohlenhydrate / 56,8% Eiweiß (Protein) / 3,2% Fett.

Nährwerte

Nährwertangaben für 100 Gramm Broccoli gefroren gebraten:

Kalorien:

31 kcal

Brennwert (Energie):

131 kJ

Fett:

0,2 g

gesättigte Fettsäuren:

0,0 g

einfach ungesät. Fettsäuren:

0,0 g

mehrfach ungesät. Fettsäuren:

0,1 g

Kohlenhydrate:

2,9 g

Eiweiß (Protein):

4,1 g

Ballaststoffe:

3,5 g

Wasser:

87,7 g

Salz:

0,1 g

Harnsäure:

93,0 mg

Broteinheiten:

0,2 BE

Vitamine

Vitaminangaben für 100 Gramm Broccoli gefroren gebraten:

Vitamin C (Ascorbinsäure):

62,0 mg

Vitamin E (Tocopherol):

0,7 mg

Vitamin B1 (Thiamin):

0,1 mg

Vitamin B2 (Riboflavin):

0,2 mg

Vitamin B3 (Niacin):

1,8 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure):

1,3 mg

Vitamin B6:

0,2 mg

Vitamin B7/B8/H (Biotin):

1,0 µg

Vitamin B9/B11/M (Folsäure):

22,0 µg

Vitamin K:

0,2 mg

Retinol:

0,1 mg

Carotin:

0,9 mg

Mineralstoffe

Mineralstoffangaben für 100 Gramm Broccoli gefroren gebraten:

Natrium:

24,0 mg

Kalium:

258,0 mg

Magnesium:

19,0 mg

Calcium:

60,0 mg

Eisen:

0,9 mg

Phosphor:

65,0 mg

Kupfer:

58,0 µg

Zink:

0,5 mg

Chlor:

81,0 mg

Fluor:

10,0 µg

Jod:

15,5 µg

Mangan:

0,5 mg

Maßeinheiten: g = Gramm, mg = Milligramm, µg = Mikrogramm, kcal = Kilokalorien, kJ = Kilojoule.

Häufig gestellte Fragen (FAQ):

Wie viele Kalorien hat Broccoli gefroren gebraten?

Broccoli gefroren gebraten hat 31 Kilokalorien (kcal) je 100 Gramm. Das entspricht einem Brennwert von 131 Kilojoule (kJ).

Wie viele Kohlenhydrate hat Broccoli gefroren gebraten?

Broccoli gefroren gebraten beinhaltet 2,9 g Kohlenhydrate je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 40,0 % der Kalorienzusammensetzung.

Wie viel Eiweiß (Protein) hat Broccoli gefroren gebraten?

Broccoli gefroren gebraten beinhaltet 4,1 g Eiweiß je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 56,8 % der Kalorienzusammensetzung.

Wie viel Fett hat Broccoli gefroren gebraten?

Broccoli gefroren gebraten beinhaltet 0,2 g Fett je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 3,2 % der Kalorienzusammensetzung.