Lauch-Karottengemüse

Portionsgröße: 100 Gramm

Brennwert

36 kcal

Kohlenhydrate

2,78 g

Eiweiss

1,30 g

Fett

2,17 g

Lauch-Karottengemüse hat sehr wenig Kalorien und einen sehr geringen Brennwert. Es zählt mit 36 Kilokalorien je 100 Gramm zu den kalorienarmen Lebensmitteln und besteht überwiegend aus Wasser. Der Wassergehalt liegt bei ca. 90 Prozent, was hilfreich ist, um den täglichen Wasserbedarf abzudecken.

Zusammensetzung der Kalorien:
44,4% Kohlenhydrate / 20,8% Eiweiß (Protein) / 34,7% Fett.

Nährwerte

Nährwertangaben für 100 Gramm Lauch-Karottengemüse:

Kalorien:

36 kcal

Brennwert (Energie):

151 kJ

Fett:

2,2 g

gesättigte Fettsäuren:

1,3 g

einfach ungesät. Fettsäuren:

0,6 g

mehrfach ungesät. Fettsäuren:

0,2 g

Kohlenhydrate:

2,8 g

Eiweiß (Protein):

1,3 g

Ballaststoffe:

2,0 g

Wasser:

90,3 g

Salz:

0,5 g

Cholesterin:

5,0 mg

Harnsäure:

38,0 mg

Broteinheiten:

0,2 BE

Vitamine

Vitaminangaben für 100 Gramm Lauch-Karottengemüse:

Vitamin A:

0,0 mg

Vitamin C (Ascorbinsäure):

9,4 mg

Vitamin D:

0,0 µg

Vitamin E (Tocopherol):

0,5 mg

Vitamin B1 (Thiamin):

0,1 mg

Vitamin B2 (Riboflavin):

0,0 mg

Vitamin B3 (Niacin):

0,6 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure):

0,1 mg

Vitamin B6:

0,1 mg

Vitamin B7/B8/H (Biotin):

2,3 µg

Vitamin B9/B11/M (Folsäure):

27,0 µg

Vitamin K:

27,0 µg

Retinol:

0,8 mg

Carotin:

4,4 mg

Mineralstoffe

Mineralstoffangaben für 100 Gramm Lauch-Karottengemüse:

Natrium:

212,0 mg

Kalium:

143,0 mg

Magnesium:

9,0 mg

Calcium:

43,0 mg

Eisen:

0,4 mg

Phosphor:

36,0 mg

Kupfer:

34,0 µg

Zink:

0,2 mg

Chlor:

452,0 mg

Fluor:

18,0 µg

Jod:

5,6 µg

Mangan:

0,1 mg

Maßeinheiten: g = Gramm, mg = Milligramm, µg = Mikrogramm, kcal = Kilokalorien, kJ = Kilojoule.

Häufig gestellte Fragen (FAQ):

Wie viele Kalorien hat Lauch-Karottengemüse?

Lauch-Karottengemüse hat 36 Kilokalorien (kcal) je 100 Gramm. Das entspricht einem Brennwert von 151 Kilojoule (kJ).

Wie viele Kohlenhydrate hat Lauch-Karottengemüse?

Lauch-Karottengemüse beinhaltet 2,8 g Kohlenhydrate je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 44,4 % der Kalorienzusammensetzung.

Wie viel Eiweiß (Protein) hat Lauch-Karottengemüse?

Lauch-Karottengemüse beinhaltet 1,3 g Eiweiß je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 20,8 % der Kalorienzusammensetzung.

Wie viel Fett hat Lauch-Karottengemüse?

Lauch-Karottengemüse beinhaltet 2,2 g Fett je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 34,7 % der Kalorienzusammensetzung.