Mandarine roh

Portionsgröße: 100 Gramm
Brennwert
50 kcal
Kohlenhydrate
10,10 g
Eiweiss
0,70 g
Fett
0,30 g
Mandarine roh hat wenig Kalorien und einen geringen Brennwert. Es gehört mit 50 Kilokalorien je 100 Gramm zu den Lebensmitteln, die man sich auch während einer Diät oder Abnehmphase gönnen kann. Der Nährstoffgehalt besteht zu einem großen Teil aus Kohlenhydraten. Der Wassergehalt liegt bei ca. 85 Prozent, was hilfreich ist, um den täglichen Wasserbedarf abzudecken. Der Fettanteil ist mit gerade einmal 0,30 Gramm sehr gering.
Zusammensetzung der Kalorien:
91,0% Kohlenhydrate / 6,3% Eiweiß (Protein) / 2,7% Fett.

Nährwerte

Nährwertangaben für 100 Gramm Mandarine roh:

Kalorien:
50 kcal
Brennwert (Energie):
210 kJ
Fett:
0,3 g
gesättigte Fettsäuren:
0,1 g
einfach ungesät. Fettsäuren:
0,1 g
mehrfach ungesät. Fettsäuren:
0,1 g
Kohlenhydrate:
10,1 g
Eiweiß (Protein):
0,7 g
Ballaststoffe:
1,7 g
Wasser:
85,3 g
Salz:
0,0 g
Harnsäure:
20,0 mg
Broteinheiten:
0,8 BE



Vitamine

Vitaminangaben für 100 Gramm Mandarine roh:

Vitamin C (Ascorbinsäure):
30,0 mg
Vitamin E (Tocopherol):
0,3 mg
Vitamin B1 (Thiamin):
0,1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin):
0,0 mg
Vitamin B3 (Niacin):
0,3 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure):
0,2 mg
Vitamin B6:
0,0 mg
Vitamin B7/B8/H (Biotin):
0,5 µg
Vitamin B9/B11/M (Folsäure):
7,0 µg
Vitamin K:
3,0 µg
Nicotinamid:
0,2 mg
Retinol:
57,0 µg
Carotin:
0,3 mg

Mineralstoffe

Mineralstoffangaben für 100 Gramm Mandarine roh:

Natrium:
1,0 mg
Kalium:
210,0 mg
Magnesium:
11,0 mg
Calcium:
33,0 mg
Eisen:
0,3 mg
Phosphor:
20,0 mg
Kupfer:
90,0 µg
Zink:
0,1 mg
Chlor:
4,0 mg
Fluor:
10,0 µg
Jod:
0,8 µg
Mangan:
40,0 µg
Maßeinheiten: g = Gramm, mg = Milligramm, µg = Mikrogramm, kcal = Kilokalorien, kJ = Kilojoule.



Häufig gestellte Fragen (FAQ):

Wie viele Kalorien hat Mandarine roh?
Mandarine roh hat 50 Kilokalorien (kcal) je 100 Gramm. Das entspricht einem Brennwert von 210 Kilojoule (kJ).
Wie viele Kohlenhydrate hat Mandarine roh?
Mandarine roh beinhaltet 10,1 g Kohlenhydrate je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 91,0 % der Kalorien­zusammensetzung.
Wie viel Eiweiß (Protein) hat Mandarine roh?
Mandarine roh beinhaltet 0,7 g Eiweiß je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 6,3 % der Kalorien­zusammensetzung.
Wie viel Fett hat Mandarine roh?
Mandarine roh beinhaltet 0,3 g Fett je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 2,7 % der Kalorien­zusammensetzung.