Obst Fruchtsaft

Portionsgröße: 100 Gramm

Brennwert

53 kcal

Kohlenhydrate

11,86 g

Eiweiss

0,31 g

Fett

0,32 g

Obst Fruchtsaft hat wenig Kalorien und einen geringen Brennwert. Es gehört mit 53 Kilokalorien je 100 Gramm zu den Lebensmitteln, die man sich auch während einer Diät oder Abnehmphase gönnen kann. Der Nährstoffgehalt besteht zu einem großen Teil aus Kohlenhydraten. Der Wassergehalt liegt bei ca. 87 Prozent, was hilfreich ist, um den täglichen Wasserbedarf abzudecken. Der Fettanteil ist mit gerade einmal 0,32 Gramm sehr gering.

Zusammensetzung der Kalorien:
95,0% Kohlenhydrate / 2,5% Eiweiß (Protein) / 2,6% Fett.

Nährwerte

Nährwertangaben für 100 Gramm Obst Fruchtsaft:

Kalorien:

53 kcal

Brennwert (Energie):

222 kJ

Fett:

0,3 g

gesättigte Fettsäuren:

0,1 g

einfach ungesät. Fettsäuren:

0,0 g

mehrfach ungesät. Fettsäuren:

0,2 g

Kohlenhydrate:

11,9 g

Eiweiß (Protein):

0,3 g

Wasser:

86,7 g

Salz:

0,0 g

Harnsäure:

16,0 mg

Broteinheiten:

1,0 BE

Vitamine

Vitaminangaben für 100 Gramm Obst Fruchtsaft:

Vitamin C (Ascorbinsäure):

7,3 mg

Vitamin E (Tocopherol):

0,5 mg

Vitamin B1 (Thiamin):

0,0 mg

Vitamin B2 (Riboflavin):

0,0 mg

Vitamin B3 (Niacin):

0,2 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure):

0,1 mg

Vitamin B6:

0,0 mg

Vitamin B7/B8/H (Biotin):

1,0 µg

Vitamin B9/B11/M (Folsäure):

4,0 µg

Vitamin K:

4,0 µg

Nicotinamid:

0,2 mg

Retinol:

8,0 µg

Carotin:

44,0 µg

Mineralstoffe

Mineralstoffangaben für 100 Gramm Obst Fruchtsaft:

Natrium:

3,0 mg

Kalium:

125,0 mg

Magnesium:

6,0 mg

Calcium:

7,0 mg

Eisen:

0,5 mg

Phosphor:

11,0 mg

Kupfer:

0,1 mg

Zink:

0,1 mg

Chlor:

2,0 mg

Fluor:

7,0 µg

Jod:

2,1 µg

Mangan:

65,0 µg

Maßeinheiten: g = Gramm, mg = Milligramm, µg = Mikrogramm, kcal = Kilokalorien, kJ = Kilojoule.

Häufig gestellte Fragen (FAQ):

Wie viele Kalorien hat Obst Fruchtsaft?

Obst Fruchtsaft hat 53 Kilokalorien (kcal) je 100 Gramm. Das entspricht einem Brennwert von 222 Kilojoule (kJ).

Wie viele Kohlenhydrate hat Obst Fruchtsaft?

Obst Fruchtsaft beinhaltet 11,9 g Kohlenhydrate je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 95,0 % der Kalorienzusammensetzung.

Wie viel Eiweiß (Protein) hat Obst Fruchtsaft?

Obst Fruchtsaft beinhaltet 0,3 g Eiweiß je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 2,5 % der Kalorienzusammensetzung.

Wie viel Fett hat Obst Fruchtsaft?

Obst Fruchtsaft beinhaltet 0,3 g Fett je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 2,6 % der Kalorienzusammensetzung.