Pollack gedünstet

Portionsgröße: 100 Gramm

Brennwert

72 kcal

Kohlenhydrate

0,00 g

Eiweiss

15,80 g

Fett

0,87 g

Pollack gedünstet hat wenig Kalorien und einen geringen Brennwert. Es gehört mit 72 Kilokalorien je 100 Gramm zu den Lebensmitteln, die man sich auch während einer Diät oder Abnehmphase gönnen kann. Der Wassergehalt liegt bei ca. 82 Prozent, was hilfreich ist, um den täglichen Wasserbedarf abzudecken. Der Fettanteil ist mit gerade einmal 0,87 Gramm sehr gering.

Zusammensetzung der Kalorien:
0,0% Kohlenhydrate / 94,8% Eiweiß (Protein) / 5,2% Fett.

Nährwerte

Nährwertangaben für 100 Gramm Pollack gedünstet:

Kalorien:

72 kcal

Brennwert (Energie):

301 kJ

Fett:

0,9 g

gesättigte Fettsäuren:

0,2 g

einfach ungesät. Fettsäuren:

0,2 g

mehrfach ungesät. Fettsäuren:

0,3 g

Eiweiß (Protein):

15,8 g

Wasser:

81,9 g

Salz:

0,3 g

Cholesterin:

90,0 mg

Harnsäure:

177,0 mg

Vitamine

Vitaminangaben für 100 Gramm Pollack gedünstet:

Vitamin A:

0,0 mg

Vitamin C (Ascorbinsäure):

1,5 mg

Vitamin D:

1,1 µg

Vitamin E (Tocopherol):

0,2 mg

Vitamin B1 (Thiamin):

0,2 mg

Vitamin B2 (Riboflavin):

0,2 mg

Vitamin B3 (Niacin):

3,9 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure):

0,1 mg

Vitamin B6:

0,4 mg

Vitamin B7/B8/H (Biotin):

7,1 µg

Vitamin B9/B11/M (Folsäure):

9,0 µg

Vitamin B12:

1,2 µg

Retinol:

21,0 µg

Mineralstoffe

Mineralstoffangaben für 100 Gramm Pollack gedünstet:

Natrium:

106,0 mg

Kalium:

308,0 mg

Magnesium:

27,0 mg

Calcium:

19,0 mg

Eisen:

0,2 mg

Phosphor:

322,0 mg

Kupfer:

0,2 mg

Zink:

0,8 mg

Chlor:

252,0 mg

Fluor:

44,0 µg

Jod:

0,3 mg

Mangan:

25,0 µg

Maßeinheiten: g = Gramm, mg = Milligramm, µg = Mikrogramm, kcal = Kilokalorien, kJ = Kilojoule.

Häufig gestellte Fragen (FAQ):

Wie viele Kalorien hat Pollack gedünstet?

Pollack gedünstet hat 72 Kilokalorien (kcal) je 100 Gramm. Das entspricht einem Brennwert von 301 Kilojoule (kJ).

Wie viele Kohlenhydrate hat Pollack gedünstet?

Pollack gedünstet beinhaltet 0,0 g Kohlenhydrate je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 0,0 % der Kalorienzusammensetzung.

Wie viel Eiweiß (Protein) hat Pollack gedünstet?

Pollack gedünstet beinhaltet 15,8 g Eiweiß je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 94,8 % der Kalorienzusammensetzung.

Wie viel Fett hat Pollack gedünstet?

Pollack gedünstet beinhaltet 0,9 g Fett je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 5,2 % der Kalorienzusammensetzung.