Pollack gefroren gegart

Portionsgröße: 100 Gramm
Brennwert
87 kcal
Kohlenhydrate
0,00 g
Eiweiss
19,31 g
Fett
0,93 g
Pollack gefroren gegart hat wenig Kalorien und einen geringen Brennwert. Es gehört mit 87 Kilokalorien je 100 Gramm zu den Lebensmitteln, die man sich auch während einer Diät oder Abnehmphase gönnen kann. Der Wassergehalt liegt bei ca. 78 Prozent, was hilfreich ist, um den täglichen Wasserbedarf abzudecken. Der Fettanteil ist mit gerade einmal 0,93 Gramm sehr gering.
Zusammensetzung der Kalorien:
0,0% Kohlenhydrate / 95,4% Eiweiß (Protein) / 4,6% Fett.

Nährwerte

Nährwertangaben für 100 Gramm Pollack gefroren gegart:

Kalorien:
87 kcal
Brennwert (Energie):
363 kJ
Fett:
0,9 g
gesättigte Fettsäuren:
0,2 g
einfach ungesät. Fettsäuren:
0,2 g
mehrfach ungesät. Fettsäuren:
0,3 g
Eiweiß (Protein):
19,3 g
Wasser:
78,3 g
Salz:
0,3 g
Cholesterin:
86,0 mg
Harnsäure:
169,0 mg



Vitamine

Vitaminangaben für 100 Gramm Pollack gefroren gegart:

Vitamin A:
0,0 mg
Vitamin C (Ascorbinsäure):
1,0 mg
Vitamin D:
1,1 µg
Vitamin E (Tocopherol):
0,2 mg
Vitamin B1 (Thiamin):
0,1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin):
0,2 mg
Vitamin B3 (Niacin):
4,8 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure):
0,1 mg
Vitamin B6:
0,4 mg
Vitamin B7/B8/H (Biotin):
7,2 µg
Vitamin B9/B11/M (Folsäure):
8,0 µg
Vitamin B12:
1,3 µg
Retinol:
16,0 µg

Mineralstoffe

Mineralstoffangaben für 100 Gramm Pollack gefroren gegart:

Natrium:
102,0 mg
Kalium:
334,0 mg
Magnesium:
27,0 mg
Calcium:
18,0 mg
Eisen:
0,2 mg
Phosphor:
326,0 mg
Kupfer:
0,2 mg
Zink:
0,7 mg
Chlor:
241,0 mg
Fluor:
42,0 µg
Jod:
0,3 mg
Mangan:
24,0 µg
Maßeinheiten: g = Gramm, mg = Milligramm, µg = Mikrogramm, kcal = Kilokalorien, kJ = Kilojoule.



Häufig gestellte Fragen (FAQ):

Wie viele Kalorien hat Pollack gefroren gegart?
Pollack gefroren gegart hat 87 Kilokalorien (kcal) je 100 Gramm. Das entspricht einem Brennwert von 363 Kilojoule (kJ).
Wie viele Kohlenhydrate hat Pollack gefroren gegart?
Pollack gefroren gegart beinhaltet 0,0 g Kohlenhydrate je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 0,0 % der Kalorien­zusammensetzung.
Wie viel Eiweiß (Protein) hat Pollack gefroren gegart?
Pollack gefroren gegart beinhaltet 19,3 g Eiweiß je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 95,4 % der Kalorien­zusammensetzung.
Wie viel Fett hat Pollack gefroren gegart?
Pollack gefroren gegart beinhaltet 0,9 g Fett je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 4,6 % der Kalorien­zusammensetzung.