Sanddornbeere

Portionsgröße: 100 Gramm

Brennwert

86 kcal

Kohlenhydrate

3,29 g

Eiweiss

1,42 g

Fett

7,10 g

Sanddornbeere hat wenig Kalorien und einen geringen Brennwert. Es gehört mit 86 Kilokalorien je 100 Gramm zu den Lebensmitteln, die man sich auch während einer Diät oder Abnehmphase gönnen kann. Der Wassergehalt liegt bei ca. 83 Prozent, was hilfreich ist, um den täglichen Wasserbedarf abzudecken.

Zusammensetzung der Kalorien:
27,9% Kohlenhydrate / 12,0% Eiweiß (Protein) / 60,1% Fett.

Nährwerte

Nährwertangaben für 100 Gramm Sanddornbeere:

Kalorien:

86 kcal

Brennwert (Energie):

361 kJ

Fett:

7,1 g

gesättigte Fettsäuren:

0,4 g

einfach ungesät. Fettsäuren:

0,9 g

mehrfach ungesät. Fettsäuren:

4,4 g

Kohlenhydrate:

3,3 g

Eiweiß (Protein):

1,4 g

Ballaststoffe:

3,0 g

Wasser:

83,3 g

Salz:

0,0 g

Harnsäure:

15,0 mg

Broteinheiten:

0,3 BE

Vitamine

Vitaminangaben für 100 Gramm Sanddornbeere:

Vitamin C (Ascorbinsäure):

450,0 mg

Vitamin E (Tocopherol):

3,1 mg

Vitamin B1 (Thiamin):

0,0 mg

Vitamin B2 (Riboflavin):

0,2 mg

Vitamin B3 (Niacin):

0,7 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure):

0,2 mg

Vitamin B6:

0,1 mg

Vitamin B7/B8/H (Biotin):

3,0 µg

Vitamin B9/B11/M (Folsäure):

10,0 µg

Retinol:

0,3 mg

Carotin:

1,5 mg

Mineralstoffe

Mineralstoffangaben für 100 Gramm Sanddornbeere:

Natrium:

4,0 mg

Kalium:

133,0 mg

Magnesium:

30,0 mg

Calcium:

42,0 mg

Eisen:

0,4 mg

Phosphor:

9,0 mg

Kupfer:

0,2 mg

Zink:

0,2 mg

Fluor:

18,0 µg

Jod:

1,0 µg

Mangan:

0,6 mg

Maßeinheiten: g = Gramm, mg = Milligramm, µg = Mikrogramm, kcal = Kilokalorien, kJ = Kilojoule.

Häufig gestellte Fragen (FAQ):

Wie viele Kalorien hat Sanddornbeere?

Sanddornbeere hat 86 Kilokalorien (kcal) je 100 Gramm. Das entspricht einem Brennwert von 361 Kilojoule (kJ).

Wie viele Kohlenhydrate hat Sanddornbeere?

Sanddornbeere beinhaltet 3,3 g Kohlenhydrate je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 27,9 % der Kalorienzusammensetzung.

Wie viel Eiweiß (Protein) hat Sanddornbeere?

Sanddornbeere beinhaltet 1,4 g Eiweiß je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 12,0 % der Kalorienzusammensetzung.

Wie viel Fett hat Sanddornbeere?

Sanddornbeere beinhaltet 7,1 g Fett je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 60,1 % der Kalorienzusammensetzung.