Sardinops

Portionsgröße: 100 Gramm

Brennwert

154 kcal

Kohlenhydrate

0,00 g

Eiweiss

19,19 g

Fett

8,59 g

Sardinops ist ein guter Eiweiß-Lieferant und hat nicht zu viele Kalorien. Die Energiedichte (Brennwert) liegt mit 154 Kilokalorien je 100 Gramm im moderaten Bereich. Der Wassergehalt liegt bei ca. 71 Prozent, was hilfreich ist, um den täglichen Wasserbedarf abzudecken.

Zusammensetzung der Kalorien:
0,0% Kohlenhydrate / 69,1% Eiweiß (Protein) / 30,9% Fett.

Nährwerte

Nährwertangaben für 100 Gramm Sardinops:

Kalorien:

154 kcal

Brennwert (Energie):

645 kJ

Fett:

8,6 g

gesättigte Fettsäuren:

2,2 g

einfach ungesät. Fettsäuren:

3,6 g

mehrfach ungesät. Fettsäuren:

2,0 g

Eiweiß (Protein):

19,2 g

Wasser:

70,6 g

Salz:

0,3 g

Cholesterin:

50,0 mg

Harnsäure:

130,0 mg

Vitamine

Vitaminangaben für 100 Gramm Sardinops:

Vitamin A:

0,0 mg

Vitamin C (Ascorbinsäure):

1,0 mg

Vitamin D:

20,0 µg

Vitamin E (Tocopherol):

0,5 mg

Vitamin B1 (Thiamin):

0,0 mg

Vitamin B2 (Riboflavin):

0,3 mg

Vitamin B3 (Niacin):

12,9 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure):

0,8 mg

Vitamin B6:

1,0 mg

Vitamin B7/B8/H (Biotin):

8,7 µg

Vitamin B9/B11/M (Folsäure):

4,0 µg

Vitamin B12:

0,2 µg

Nicotinamid:

9,7 mg

Retinol:

20,0 µg

Mineralstoffe

Mineralstoffangaben für 100 Gramm Sardinops:

Natrium:

100,0 mg

Kalium:

420,0 mg

Magnesium:

24,0 mg

Calcium:

33,0 mg

Eisen:

1,8 mg

Phosphor:

215,0 mg

Kupfer:

0,2 mg

Zink:

2,7 mg

Chlor:

180,0 mg

Fluor:

0,4 mg

Jod:

13,0 µg

Mangan:

0,1 mg

Maßeinheiten: g = Gramm, mg = Milligramm, µg = Mikrogramm, kcal = Kilokalorien, kJ = Kilojoule.

Häufig gestellte Fragen (FAQ):

Wie viele Kalorien hat Sardinops?

Sardinops hat 154 Kilokalorien (kcal) je 100 Gramm. Das entspricht einem Brennwert von 645 Kilojoule (kJ).

Wie viele Kohlenhydrate hat Sardinops?

Sardinops beinhaltet 0,0 g Kohlenhydrate je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 0,0 % der Kalorienzusammensetzung.

Wie viel Eiweiß (Protein) hat Sardinops?

Sardinops beinhaltet 19,2 g Eiweiß je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 69,1 % der Kalorienzusammensetzung.

Wie viel Fett hat Sardinops?

Sardinops beinhaltet 8,6 g Fett je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 30,9 % der Kalorienzusammensetzung.