Schwein Rücken (Kotelett) gegart ist ein guter Eiweiß-Lieferant und hat nicht zu viele Kalorien. Die Energiedichte (Brennwert) liegt mit 173 Kilokalorien je 100 Gramm im moderaten Bereich. Der Wassergehalt liegt bei ca. 63 Prozent, was hilfreich ist, um den täglichen Wasserbedarf abzudecken.
Zusammensetzung der Kalorien:
0,0% Kohlenhydrate / 84,4% Eiweiß (Protein) / 15,6% Fett.
Nährwerte
Nährwertangaben für 100 Gramm Schwein Rücken (Kotelett) gegart:
Kalorien:
173 kcal
Brennwert (Energie):
724 kJ
Fett:
5,6 g
gesättigte Fettsäuren:
2,0 g
einfach ungesät. Fettsäuren:
2,6 g
mehrfach ungesät. Fettsäuren:
0,6 g
Eiweiß (Protein):
30,4 g
Wasser:
62,8 g
Salz:
0,1 g
Cholesterin:
74,0 mg
Harnsäure:
211,0 mg
Vitamine
Vitaminangaben für 100 Gramm Schwein Rücken (Kotelett) gegart:
Vitamin A:
0,0 mg
Vitamin E (Tocopherol):
0,5 mg
Vitamin B1 (Thiamin):
0,5 mg
Vitamin B2 (Riboflavin):
0,2 mg
Vitamin B3 (Niacin):
8,7 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure):
0,4 mg
Vitamin B6:
0,4 mg
Vitamin B7/B8/H (Biotin):
5,0 µg
Vitamin B9/B11/M (Folsäure):
2,0 µg
Vitamin B12:
2,0 µg
Vitamin K:
20,0 µg
Nicotinamid:
3,1 mg
Retinol:
10,0 µg
Mineralstoffe
Mineralstoffangaben für 100 Gramm Schwein Rücken (Kotelett) gegart:
Natrium:
48,0 mg
Kalium:
255,0 mg
Magnesium:
57,0 mg
Calcium:
9,0 mg
Eisen:
2,5 mg
Phosphor:
142,0 mg
Kupfer:
77,0 µg
Zink:
1,6 mg
Chlor:
80,0 mg
Fluor:
70,0 µg
Jod:
1,5 µg
Mangan:
70,0 µg
Maßeinheiten: g = Gramm, mg = Milligramm, µg = Mikrogramm, kcal = Kilokalorien, kJ = Kilojoule.
Häufig gestellte Fragen (FAQ):
Wie viele Kalorien hat Schwein Rücken (Kotelett) gegart?
Schwein Rücken (Kotelett) gegart hat 173 Kilokalorien (kcal) je 100 Gramm. Das entspricht einem Brennwert von 724 Kilojoule (kJ).
Wie viele Kohlenhydrate hat Schwein Rücken (Kotelett) gegart?
Schwein Rücken (Kotelett) gegart beinhaltet 0,0 g Kohlenhydrate je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 0,0 % der Kalorienzusammensetzung.
Wie viel Eiweiß (Protein) hat Schwein Rücken (Kotelett) gegart?
Schwein Rücken (Kotelett) gegart beinhaltet 30,4 g Eiweiß je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 84,4 % der Kalorienzusammensetzung.
Wie viel Fett hat Schwein Rücken (Kotelett) gegart?
Schwein Rücken (Kotelett) gegart beinhaltet 5,6 g Fett je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 15,6 % der Kalorienzusammensetzung.
Schwein Rücken (Kotelett) gegart hat viele Kalorien und einen hohen Brennwert. Es zählt mit 210 Kilokalorien je 100 Gramm zu den kalorienreichen Lebensmitteln und sollte bewusst und in Maßen konsumiert werden. Zu viel Schwein Rücken (Kotelett) gegart geht auf die Hüfte und kann zum Dickmacher werden! Der Wassergehalt liegt bei ca. 59 Prozent, was hilfreich ist, um den täglichen Wasserbedarf abzudecken.
Zusammensetzung der Kalorien:
0,0% Kohlenhydrate / 73,0% Eiweiß (Protein) / 27,0% Fett.
Vitamine
Vitaminangaben für 100 Gramm Schwein Rücken (Kotelett) gegart:
Vitamin A:
0,0 mg
Vitamin E (Tocopherol):
0,5 mg
Vitamin B1 (Thiamin):
0,5 mg
Vitamin B2 (Riboflavin):
0,2 mg
Vitamin B3 (Niacin):
8,3 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure):
0,4 mg
Vitamin B6:
0,3 mg
Vitamin B7/B8/H (Biotin):
5,0 µg
Vitamin B9/B11/M (Folsäure):
2,0 µg
Vitamin B12:
2,0 µg
Vitamin K:
18,0 µg
Nicotinamid:
3,0 mg
Retinol:
9,0 µg
Mineralstoffe
Mineralstoffangaben für 100 Gramm Schwein Rücken (Kotelett) gegart:
Natrium:
45,0 mg
Kalium:
240,0 mg
Magnesium:
52,0 mg
Calcium:
9,0 mg
Eisen:
2,3 mg
Phosphor:
134,0 mg
Kupfer:
77,0 µg
Zink:
1,5 mg
Chlor:
77,0 mg
Fluor:
66,0 µg
Jod:
1,4 µg
Mangan:
65,0 µg
Maßeinheiten: g = Gramm, mg = Milligramm, µg = Mikrogramm, kcal = Kilokalorien, kJ = Kilojoule.
