Schwein Rücken (Kotelett) mariniert gegrillt ist ein guter Eiweiß-Lieferant und hat nicht zu viele Kalorien. Die Energiedichte (Brennwert) liegt mit 142 Kilokalorien je 100 Gramm im moderaten Bereich. Der Wassergehalt liegt bei ca. 70 Prozent, was hilfreich ist, um den täglichen Wasserbedarf abzudecken.
Zusammensetzung der Kalorien:
2,4% Kohlenhydrate / 75,3% Eiweiß (Protein) / 22,4% Fett.
Nährwerte
Nährwertangaben für 100 Gramm Schwein Rücken (Kotelett) mariniert gegrillt:
Kalorien:
142 kcal
Brennwert (Energie):
595 kJ
Fett:
6,2 g
gesättigte Fettsäuren:
2,0 g
einfach ungesät. Fettsäuren:
3,1 g
mehrfach ungesät. Fettsäuren:
0,6 g
Kohlenhydrate:
0,7 g
Eiweiß (Protein):
20,8 g
Ballaststoffe:
0,2 g
Wasser:
70,4 g
Salz:
0,6 g
Cholesterin:
53,0 mg
Harnsäure:
140,0 mg
Broteinheiten:
0,1 BE
Vitamine
Vitaminangaben für 100 Gramm Schwein Rücken (Kotelett) mariniert gegrillt:
Vitamin A:
0,0 mg
Vitamin C (Ascorbinsäure):
0,5 mg
Vitamin E (Tocopherol):
0,5 mg
Vitamin B1 (Thiamin):
0,8 mg
Vitamin B2 (Riboflavin):
0,2 mg
Vitamin B3 (Niacin):
8,3 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure):
0,5 mg
Vitamin B6:
0,5 mg
Vitamin B7/B8/H (Biotin):
4,8 µg
Vitamin B9/B11/M (Folsäure):
2,0 µg
Vitamin B12:
1,9 µg
Vitamin K:
1,0 µg
Retinol:
13,0 µg
Carotin:
19,0 µg
Mineralstoffe
Mineralstoffangaben für 100 Gramm Schwein Rücken (Kotelett) mariniert gegrillt:
Natrium:
249,0 mg
Kalium:
315,0 mg
Magnesium:
26,0 mg
Calcium:
26,0 mg
Eisen:
2,6 mg
Phosphor:
147,0 mg
Kupfer:
61,0 µg
Zink:
1,4 mg
Chlor:
356,0 mg
Fluor:
52,0 µg
Jod:
1,1 µg
Mangan:
0,1 mg
Maßeinheiten: g = Gramm, mg = Milligramm, µg = Mikrogramm, kcal = Kilokalorien, kJ = Kilojoule.
Häufig gestellte Fragen (FAQ):
Wie viele Kalorien hat Schwein Rücken (Kotelett) mariniert gegrillt?
Schwein Rücken (Kotelett) mariniert gegrillt hat 142 Kilokalorien (kcal) je 100 Gramm. Das entspricht einem Brennwert von 595 Kilojoule (kJ).
Wie viele Kohlenhydrate hat Schwein Rücken (Kotelett) mariniert gegrillt?
Schwein Rücken (Kotelett) mariniert gegrillt beinhaltet 0,7 g Kohlenhydrate je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 2,4 % der Kalorienzusammensetzung.
Wie viel Eiweiß (Protein) hat Schwein Rücken (Kotelett) mariniert gegrillt?
Schwein Rücken (Kotelett) mariniert gegrillt beinhaltet 20,8 g Eiweiß je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 75,3 % der Kalorienzusammensetzung.
Wie viel Fett hat Schwein Rücken (Kotelett) mariniert gegrillt?
Schwein Rücken (Kotelett) mariniert gegrillt beinhaltet 6,2 g Fett je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 22,4 % der Kalorienzusammensetzung.
Schwein Rücken (Kotelett) mariniert gegrillt ist ein guter Eiweiß-Lieferant und hat nicht zu viele Kalorien. Die Energiedichte (Brennwert) liegt mit 177 Kilokalorien je 100 Gramm im moderaten Bereich. Der Wassergehalt liegt bei ca. 67 Prozent, was hilfreich ist, um den täglichen Wasserbedarf abzudecken.
Zusammensetzung der Kalorien:
2,1% Kohlenhydrate / 63,6% Eiweiß (Protein) / 34,3% Fett.
Vitamine
Vitaminangaben für 100 Gramm Schwein Rücken (Kotelett) mariniert gegrillt:
Vitamin A:
0,0 mg
Vitamin C (Ascorbinsäure):
0,5 mg
Vitamin E (Tocopherol):
0,6 mg
Vitamin B1 (Thiamin):
0,7 mg
Vitamin B2 (Riboflavin):
0,2 mg
Vitamin B3 (Niacin):
8,0 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure):
0,5 mg
Vitamin B6:
0,5 mg
Vitamin B7/B8/H (Biotin):
4,5 µg
Vitamin B9/B11/M (Folsäure):
1,0 µg
Vitamin B12:
1,8 µg
Vitamin K:
1,0 µg
Retinol:
12,0 µg
Carotin:
19,0 µg
Mineralstoffe
Mineralstoffangaben für 100 Gramm Schwein Rücken (Kotelett) mariniert gegrillt:
Natrium:
246,0 mg
Kalium:
302,0 mg
Magnesium:
25,0 mg
Calcium:
26,0 mg
Eisen:
2,6 mg
Phosphor:
141,0 mg
Kupfer:
61,0 µg
Zink:
1,3 mg
Chlor:
353,0 mg
Fluor:
50,0 µg
Jod:
1,1 µg
Mangan:
0,1 mg
Maßeinheiten: g = Gramm, mg = Milligramm, µg = Mikrogramm, kcal = Kilokalorien, kJ = Kilojoule.
