Schweinefleischgerichte

Portionsgröße: 100 Gramm

Brennwert

235 kcal

Kohlenhydrate

17,38 g

Eiweiss

18,96 g

Fett

9,85 g

Schweinefleischgerichte hat viele Kalorien und einen hohen Brennwert. Es zählt mit 235 Kilokalorien je 100 Gramm zu den kalorienreichen Lebensmitteln und sollte bewusst und in Maßen konsumiert werden. Zu viel Schweinefleischgerichte geht auf die Hüfte und kann zum Dickmacher werden! Der Wassergehalt liegt bei ca. 51 Prozent, was hilfreich ist, um den täglichen Wasserbedarf abzudecken.

Zusammensetzung der Kalorien:
37,6% Kohlenhydrate / 41,0% Eiweiß (Protein) / 21,3% Fett.

Nährwerte

Nährwertangaben für 100 Gramm Schweinefleischgerichte:

Kalorien:

235 kcal

Brennwert (Energie):

983 kJ

Fett:

9,9 g

gesättigte Fettsäuren:

4,0 g

einfach ungesät. Fettsäuren:

3,8 g

mehrfach ungesät. Fettsäuren:

1,3 g

Kohlenhydrate:

17,4 g

Eiweiß (Protein):

19,0 g

Ballaststoffe:

1,1 g

Wasser:

51,0 g

Salz:

0,7 g

Cholesterin:

72,0 mg

Harnsäure:

124,0 mg

Broteinheiten:

1,5 BE

Vitamine

Vitaminangaben für 100 Gramm Schweinefleischgerichte:

Vitamin A:

0,0 mg

Vitamin C (Ascorbinsäure):

0,1 mg

Vitamin D:

0,1 µg

Vitamin E (Tocopherol):

0,4 mg

Vitamin B1 (Thiamin):

0,6 mg

Vitamin B2 (Riboflavin):

0,2 mg

Vitamin B3 (Niacin):

7,1 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure):

0,7 mg

Vitamin B6:

0,3 mg

Vitamin B7/B8/H (Biotin):

5,9 µg

Vitamin B9/B11/M (Folsäure):

8,0 µg

Vitamin B12:

1,6 µg

Vitamin K:

14,0 µg

Nicotinamid:

3,6 mg

Retinol:

16,0 µg

Carotin:

3,0 µg

Mineralstoffe

Mineralstoffangaben für 100 Gramm Schweinefleischgerichte:

Natrium:

271,0 mg

Kalium:

203,0 mg

Magnesium:

23,0 mg

Calcium:

31,0 mg

Eisen:

1,2 mg

Phosphor:

153,0 mg

Kupfer:

77,0 µg

Zink:

1,7 mg

Chlor:

403,0 mg

Fluor:

63,0 µg

Jod:

2,8 µg

Mangan:

0,2 mg

Maßeinheiten: g = Gramm, mg = Milligramm, µg = Mikrogramm, kcal = Kilokalorien, kJ = Kilojoule.

Häufig gestellte Fragen (FAQ):

Wie viele Kalorien hat Schweinefleischgerichte?

Schweinefleischgerichte hat 235 Kilokalorien (kcal) je 100 Gramm. Das entspricht einem Brennwert von 983 Kilojoule (kJ).

Wie viele Kohlenhydrate hat Schweinefleischgerichte?

Schweinefleischgerichte beinhaltet 17,4 g Kohlenhydrate je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 37,6 % der Kalorienzusammensetzung.

Wie viel Eiweiß (Protein) hat Schweinefleischgerichte?

Schweinefleischgerichte beinhaltet 19,0 g Eiweiß je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 41,0 % der Kalorienzusammensetzung.

Wie viel Fett hat Schweinefleischgerichte?

Schweinefleischgerichte beinhaltet 9,9 g Fett je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 21,3 % der Kalorienzusammensetzung.